Como aprender as técnicas básicas de masaxe
Algunha vez xa quixo aprender a darlle ao seu compañeiro unha gran masaxe? É máis fácil do que pensas. Só ten que programar o tempo cun terapeuta de masaxe con licenza para ensinarlle técnicas básicas de masaxe. Ela pode poñer unha persoa sobre a mesa mentres ela ensina o outro, e despois cambiar de lugar. A reserva de 90 minutos adoita ser o tempo suficiente dunha sesión. Podes practicar na casa e voltar para máis sesións para mellorar a túa técnica.
A técnica de masaxe está composta por trazos de masaxe que derivan principalmente da masaxe sueca , o masivo máis comúnmente ofrecido e o máis coñecido . Se estás familiarizado con estas técnicas de masaxe, podes apreciar mellor o que fai o masajista durante unha masaxe profesional nun spa .
Coñecer a técnica de masaxe básica tamén pode axudarche a experimentar con masaxe na casa co teu compañeiro. Basicamente, todo o que necesitas é o aceite de masaxe , o que facilita o deslizamento da túa man sobre a pel e unha folla que non che importa poñer oleosa sobre a cama ou algunhas mantas no chan.
As técnicas básicas de masaxe
Effleurage: A técnica de masaxe sueca máis básica é un trazo suave e deslizante chamado effleurage. Estes trazos manuais poden ter lugar en grandes superficies como a parte traseira, brazos, pernas, peito ou pequenas superficies como o rostro, a gorxa e as mans.
As masaxes xeralmente comezan e terminan con effleurage superficial, que é lixeiro, lento e calmante.
Acostuma a tocar o corpo. O effleurage profundo usa máis presión, estira e amplía o tecido e fascia muscular. É unha boa técnica de masaxe para quentar os músculos para un traballo aínda máis profundo.
Se estás facendo isto na casa, queres comezar con masaxe superficial e, a medida que desenvolves a competencia, interspecta os dous tipos.
No spa, observe como o terapeuta utiliza este curso e como varían a velocidade ea presión. Pero non che cargue con sentirse responsable de saír de todos os nós do seu compañeiro. Algunhas cousas deben deixarse aos profesionais.
Amasando: Outra técnica de masaxe que se usa habitualmente é petrissage ou amasado, onde o terapeuta exprime o tecido muscular entre o dedo e os dedos. Xeralmente faise de forma rítmica, primeiro dunha man e despois a outra. Isto pódese facer en grandes músculos curvos coma os músculos da súa coxa, os brazos superiores, os ombreiros e as nádegas (aínda que o último non se fai habitualmente nun spa).
Fricción: trátase dunha técnica de masaxe onde o terapeuta traballa nun nó específico (chamado adhesión) co dedo ou os dedos. É máis dirixido e o terapeuta vai máis profundamente para tratar de separar os tecidos adheridos. O movemento ou a presión específica pode ser circular. Pódese percorrer a banda das fibras musculares, tendóns ou ligamentos. Ou pode atravesar o músculo, chamado fricción de fibras cruzadas. Esta é a parte da masaxe que "doe tan ben" e é unha característica de masaxe de tecido profundo . Se non é profesional, teña coidado de experimentar con isto. Non quere machucarte nin a túa parella.
Estiramiento: a técnica de masaxe do estiramiento é cando o terapeuta move os brazos ou pernas a diferentes posicións e tramos. Isto é moi usado nos estilos de masaxe asiáticos como a masaxe tailandesa e un estilo occidental chamado Trager. Pódese usar en masaxe sueca e de tecido profundo, pero non é tan común, especialmente no spa de día ou no spa de recurso .
Percusión: estes movementos son rápidos e rechamantes: o exemplo clásico sería "cortar" co lado das mans (chamado hackeo) - que pode ver nunha película antiga. Esta técnica de masaxe é estimulante para o corpo. Outras técnicas de masaxe de percusión están tocando coas puntas dos dedos (xeralmente lixeiramente na cara), batendo co plano da man e batendo con puños apretados en grandes músculos como a coxa. Isto podería ser divertido de experimentar.