Consellos de supervivencia de voo de longa distancia

Como xestionar un voo longo de forma máis cómoda

Un longo voo nun asento económico non debe ser algo que soportar. Proba e obtén un asento de pasaxe para facilitar o acceso á galera cando sexa necesario e deixe que estas suxestións che axuden a viaxar máis cómodamente.

• 01 de 10

  Evitando Jet Lag

  O atraso do chorro é a interrupción dos ritmos do corpo coas viaxes a través das zonas horarias, máis a privación de soño previa ao viaxe. Debe adoptar os "ritmos" do seu destino para axustarse, así que configure o seu reloxo á hora de destino axiña que estea a bordo. Os voos ao leste xeralmente causaron peores síntomas que aqueles ao oeste. Unha regra xeral é que o número de días necesarios para recuperar é igual a dous terzos das zonas horarias cruzadas. Con voos ao oeste, o número é a metade das zonas horarias cruzadas. Máis información sobre Jet lag de About.com Air Travel.

• 02 de 10

  Zapatos de desgaste

  Nunca, repetimos, NUNCA, usa baños planos sen usar zapatos. Os asistentes de voo traballan arduamente para manter estas áreas limpas, pero estou seguro de que podes adiviñar o que son algunhas das salpicaduras no chan e que realmente queres camiñar nesa situación e logo devolvelo ao seu lugar? Necesitas zapatos cómodos e soltos, xa que os pés poden inchala durante o voo polo que recomendo viaxar en sandalias lixeiras.

• 03 de 10

  Dúas bebidas

  Os asistentes de voos din que é correcto pedir dúas copas ao mesmo tempo, polo que non necesitará chamar de volta en 5 minutos. Lembre-se de beber moita auga e zume para mantelo hidratado e evitar refrescos con cafeína, ademais de té e café.

• 04 de 10

  Baños Toiletries

  Mesmo con restricións de seguridade líquida, estamos permitidos os produtos de hixiene básicos a bordo. (Comprobe antes de viaxar no caso de que a situación cambie.) Recomendamos tomar unha pequena crema dental (menos de 100 ml) e un cepillo de dentes, un pequeno hidratante e un desodorante. Isto tamén debe evitar que as persoas tarden demasiado nos baños. Teña en conta que pode refrescarse nos baños do aeroporto cando recolle a súa equipaxe se ten amigos que che atopan e estás preocupado por cheirar.

• 05 de 10

  Obter os seus alimentos antes

  Se che gusta comer de forma precoz, solicite unha comida especial. (Deberá reservar isto ao reservar o seu boleto. Permitir polo menos 24 horas). Pero non hai que sinalar que a súa bandexa non se borrará antes.

• 06 de 10

  Capas de desgaste

  Ten que lidiar con aeroportos ocupados en cada extremo e con diferentes niveis de aire acondicionado no avión, polo tanto, as capas son mellores. Eu normalmente teño un corpo máis quente / chaleco con petos, xa que me dá máis espazo para " equipaxe de man".

• 07 de 10

  Exercicios

  Levántase e estréite regularmente se é posible, ou polo menos círculo dos tobillos unha vez por hora. A revista en voo terá fotos dos exercicios recomendados.

• 08 de 10

  Aire seco

  Manteña o vento por riba de aberto. Dampen un rostro, coloque sobre o seu rostro e apunte o aire da tela e iso axudará a secar

• 09 de 10

  Goma de mascar

  A masticación pode axudar cos cambios na presión do aire, xa que pode succionar os doces cocidos. Lembre, os seus oídos non sempre aparecen só nos horarios de despegue e aterrizaje, pero durante o voo tamén. A goma de mascar tamén pode axudar se se sente nervioso porque lle dá algo que facer.

• 10 de 10

  Use coxíns

  Para axudar a aliviar a dor lumbar, coloque unha das almofadas provistas entre a parte inferior (xusto debaixo das costelas) eo asento. Se estás a durmir durmir o teu pescozo, podes usar o teu propio almohadón inflable ou unha perforación na parte aérea.