A masaxe para obter cando quere sintonizar
A masaxe de relaxación é unha suave masaxe sueca que usa trazos suaves e deslizantes para axudarche a relaxarse. O masoterapeuta moverase a un ritmo máis lento e usar unha presión máis lixeira. Nunha masaxe de relaxación, hai menos énfase na elaboración da tensión muscular subyacente crónica: as adherencias ou "nós" e as restricións musculares no tecido muscular . Isto é porque o traballo de tecidos profundos pode resultar incómodo e, durante unha masaxe de relaxación, só queres desviarse e sentirte ben.
Nun masaxe de relaxación, o terapeuta non empurrará os seus límites para que o músculo poida liberar. Podes ata adormecer! É unha boa opción para alguén que está a recibir unha masaxe por primeira vez, ou alguén que só quere baixar o seu nivel de estrés.
A masaxe de relaxación tamén é boa para alguén que recibe masaxe como un tratamento especial unha vez ao ano. Non é realista esperar que poida desfacerse de todos os nós nunha masaxe. Pero a deriva nun estado profundamente relaxado en cincuenta minutos - iso é factible!
Os beneficios para a saúde da masaxe de relaxación
Existen beneficios substanciais para a saúde para unha masaxe de relaxación. A masaxe suave estimula as terminacións nerviosas sensoriais na pel, que transmiten as mensaxes a través do sistema nervioso e fan que o cerebro libere endorfinas. Son os analxésicos naturais do corpo, produtos químicos sensitivos que crean unha sensación de benestar.
A masaxe axuda a relaxarse estimulando o sistema nervioso parasimpático do corpo, ás veces chamado "sistema de descanso e dixestión". A presión arterial diminúe, a frecuencia cardíaca diminúe e aumenta a actividade dixestiva.
A masaxe de relaxación tamén aumenta a circulación sanguínea e estimula o sistema linfático do corpo, que leva os residuos.
Como facer a túa masaxe máis relaxante
Hai varias cousas que podes facer para que calquera masaxe sexa máis relaxante. Máis importante, chegar ao spa ben antes da súa cita real.
Se o spa ten comodidades que che axudarán a relaxarse, como bañeiras de hidromasaxe, saunas ou baño de vapor, aproveita-los. Construír a tempo para tomar unha ducha. Acompáñache na túnica branca e toma algo para ler no salón de relaxación.
¿Amor para falar? Pense dúas veces sobre iso durante unha masaxe de relaxación. Mantén a túa mente activa, inhibindo a resposta de relaxación. En lugar diso, concentrarse na respiración ou en cada movemento da man dos terapeutas. Ás veces, cando lle prestas moita atención, convértese nunha forma de meditación tanto para vostede como para o terapeuta, e obtén un trato máis consciente.
Despois, toma tempo para seguir descansando en vez de saltar e correr cara a algunha actividade. É especialmente bo tomar unha sesta, o que permite que o corpo siga recibindo os beneficios dos tratamentos. Como sempre, bebe moita auga despois do tratamento.