Ir a un spa de destino unha vez ao ano é unha experiencia marabillosa. Quen non se sentiría mellor despois dunha semana de exercicio, comer sa e tratamentos de spa? Podes dedicar moito tempo a concentrarse no que necesitas para estar máis saudable, xa sexa que estea a desenvolver o teu exercicio ou calmando. Os profesionais de Spa axudan a valorar os puntos fortes e débiles e crean un plan para axudarche a mellorar.
Entón volverás a casa. A súa carga de traballo volveu, eo soporte está fóra da xanela.
Como che trae o estilo de vida do spa a casa cando termina a súa viaxe de spa?
En primeiro lugar, moitos balnearios teñen especialistas en nutrición, exercicio e comportamentos cos que podes falar ou coñecer desde casa. Considere estar conectado cos profesionais que atopou e atopou útil. Xa realizou un investimento na túa saúde, indo. Ao manter sesións periódicas, mantéñase conectado a unha fonte de soporte ata que os cambios estean máis arraigados na súa vida.
Traer a casa de estilo de vida do spa tamén significa facer un compromiso continuo coa súa saúde e benestar . Son todas as cousas que os profesionais do spa din que son tan importantes ... as cousas que dixo que faría. É importante recordar os elementos esenciais dun estilo de vida saudable e por que son importantes para ti. Queres perder peso? Sentirse mellor? Sexa ao redor para alguén que ama? Pense niso cando estea a tentar manter os cambios positivos que comezou no spa.
Exercitar regularmente.
O exercicio regular ten tantos beneficios para a saúde que é difícil recordar a todos. Ela axuda a controlar o seu peso e axuda a previr ou xestionar unha ampla gama de problemas de saúde, incluíndo enfermidades cardiovasculares, accidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e depresión. Ela aumenta a súa enerxía, fai que se sinta mellor e axúdalle a durmir.
Se non practica actualmente, os profesionais dos balnearios poden avaliar o seu estado físico e axudarlle a desenvolver unha forma personalizada. Se xa estás en forma, podes axudarche a levar unha muesca.
A alimentación é outra base dun estilo de vida sa. A maioría de nós sabe o que debemos facer: comer un monte de verduras; elimina azucre e fariña refinada branca, come porcións máis pequenas e bebe bastante auga. Pero as opcións erradas son moito máis fáciles de facer. Ir a un spa de destino darache moitas opcións saudables, sen privalo e darche inspiración para volver a casa.
Durme ben
Facer un bo sono de boa calidade traerá unha mellor saúde e os balnearios poden axudarche a poñer hábitos de sono saudables no lugar. Tómese o tempo de exercicio para que se vaia á cama realmente canso. Evite a estimulación antes de durmir, e intenta entrar nunha rutina. As técnicas de relaxación e tratamentos de spa tamén poden axudar.
Practica a meditación.
Os estudos médicos demostran que a meditación axuda a calmar a túa mente, reducir o estrés e mellorar o teu estado de ánimo. Tome a clase de meditación no spa ou busque recursos locais que ofrezan instrucións e prácticas de meditación, como unha igrexa ou centro budista. A instrución pode axudar a atopar unha postura cómoda e aprender a traballar coa mente.
Tamén é útil practicar cun grupo de persoas. Algún outro tipo de práctica meditativa, como
Obter tratamentos regulares de Spa
Obtendo masaxe regular pode ter enormes beneficios para a saúde. A maioría da xente conséguea porque axuda moito coa tensión muscular e a dor. Cando primeiro obtén unha masaxe leva o tecido un tempo para responder. Co tempo, faise máis flexible e os terapeutas poden traballar rápidamente calambres e espasmos. Os faciais regulares axúdanche a manter a túa pel sa e fermosa e é o órgano máis grande do teu corpo.
Dálle a vostede os tratamentos na casa
Hai moitas maneiras nas que se pode alimentar na casa. Podes tomar un baño quente, darte un exfoliante corporal ou probar unha casa facial (sen extraccións, por favor!)
Vostede é responsable da súa saúde e é bo ter tantos hábitos como sexa posible que lle fan sentir ben agora evitar problemas na estrada.