Como ter un día de Spa en casa
Un día de spa na casa é algo que podes gozar só ou cos amigos. Para recrear a experiencia do spa, un día spa debe incluír exercicios, alimentos saudables, un tratamento de spa mimado, descanso e tempo para inspirarse. Aquí tes algunhas ideas que che axudarán a crear un home spa día que che axude a restaurar o teu espírito.
- Faga un plan para o seu día de Spa en casa. Pense no que desexa do seu día de spa na casa, así como se ía a un spa real. ¿Necesitas tempo por ti mesmo para descansar, relaxarse e renovalo? Pense en espertar de forma natural e concentrándose en formas máis silenciosas de exercicio e tratamentos de spa calmantes.
Se desexa obter enerxía durante o día da súa casa spa, cree unha programación máis vigorosa. Quizais sexa hora de asumir esa caminata de cinco millas. Podes convidar a un amigo e facelo xuntos.
- Obter Organizado para o seu día de spa en casa. Tire xuntos algunhas cousas que din "spa": o teu vestido e zapatillas, CD de spa, velas, sabas e toallas limpas, roupa de exercicio, os teus DVDs de exercicio favorito, un exfoliante corporal, os teus produtos faciais e cousas para darte un manicura e pedicura. Isto axudará a inspira-lo mentres planea o seu día de spa na casa.
- Planificar comidas saudables. Crea os teus menús de spa para a casa en torno a unha comida saudable que che axudará a comer por enerxía: unha tortilla de ovo branco con verduras para o almorzo, peixe de polo frito e verduras para xantar, sopa de lentellas e ensalada para cear. Podes cociñar anticipadamente ou facer esa parte da diversión ou o teu día de spa na casa, especialmente se estás cun amigo.
- Consegue un exercicio durante o seu día de Spa. Pode dar un paseo polo seu barrio, andar en bicicleta, ir ao ximnasio local, tomar unha clase de ioga, ver un DVD de exercicios, o que sexa o que sexa para vostede e onde vive. Pode levantarse cedo, comer unha froita e algunhas améndoas antes de ir a camiñar e facer outra cousa máis tarde. Canto e que tipo de exercicio desexa facer depende do seu nivel de aptitude actual.
- Preséntate un tratamento de spa durante o seu día de Spa Home. Un dos tratamentos de spa máis fáciles de casa é un exfoliante corporal e un baño quente. Iso sería bo facer pola tarde. Toma tempo para descansar despois. Tamén pode darse unha casa facial, ou facer as uñas.
- Preséntate un tempo tranquilo. Non tes que poñer un coxín e "probar" meditar. Só ten que sentarse tranquilo durante uns minutos e observa o que está a suceder dentro e ao seu redor.
- Inspírese durante o día do seu fogar. Os balnearios xeralmente teñen conferencias sobre saúde e benestar, polo que quizais queiras levar un pouco de tempo para ler algo inspirador. Os libros que máis me gustan inclúen "First You Row A Little Boat" e "Gifts of the Sea".
- Sinto o amor. O seu día de spa en casa trata de estender o amor e a bondade para ti mesmo e outros. Se alguén está uníndoo ao final do día, asegúrate de que oes o amor.