"Bali Belly" di un gran problema para cada mochileiro
A diarrea do viajero (TD) pode non ser a máis agradable dos asuntos, pero lamentablemente é unha dura realidade para os visitantes do sueste asiático . A manipulación de alimentos inseguros e a exposición a novas bacterias provocan que moitos viaxeiros desenvolvan a temida "barriga de Bali" nos primeiros días da súa viaxe.
Non se preocupe: un caso de diarrea do viaxeiro é sen dúbida ningunha razón para entrar en pánico ou realizar modificacións drásticas no seu itinerario.
Chegando ao fondo da diarrea dos viaxeiros
Do mesmo xeito que a maioría dos casos de trastornos estomacais volven a casa, a TD tamén é causada por inxerir bacterias (xeralmente bacterias da familia E. Coli ) que o seu corpo non tivo a oportunidade de adquirir inmunidade aínda.
Entramos en contacto con bacterias todos os días, pero os nosos corpos xa teñen inmunidade a moitas das bacterias que atopamos na casa. O cambio de continentes significa que atopamos novos cadros e que debemos pasar por todo o proceso de construción dunha inmunidade .
Considere a auga da billa local : moitos bares locais saen directamente da billa, pero só un sorbo da mesma fonte asegurarase as purgas agonías e acuosas no seu futuro inmediato.
É máis seguro simplemente asumir que a auga da billa en moitos países do sueste asiático é inseguro para beber . Bebe só auga engarrafada cando viaxa, así está seguro de que a auga sufriu filtraxe extra para desfacerse dos erros desagradables.
As píldoras de malaria como Doxycycline conteñen fortes antibióticos; durante un período prolongado, os antibióticos poden destruír as bacterias "boas" que viven nos intestinos, reducindo a súa inmunidade ás malas bacterias. Se pretende tomar pílulas de malaria durante a viaxe, come moito iogur ou considere levar pílulas L. acidophilus para que tomen como probióticos.
Podo evitar a diarrea do viaxeiro por non comer comida vial?
Non necesariamente; ata alimentos preparados con seguridade en hoteis e restaurantes poden causar diarrea do viaxeiro.
Aínda que os alimentos de rúa culpámoslle injustamente a moitos casos de TD, evitándoo por completo que non vai eliminar as súas posibilidades de obter a diarrea do viaxeiro.
Hai un motivo polo que Lebuh Chulia de Penang , as parrillas ao aire libre de Makassar e os centros de venda polo miúdo de Singapur sigan chegando a pesar dos temores de Bali Belly: debido ao seu rápido volume de negocio, a comida recentemente cocida nunca ten a oportunidade de desenvolver unha carga bacteriana que che envía a casa corre.
Comida barata e deliciosa é unha das moitas alegrías de viaxar no sueste asiático - non deixe que o medo a TD non o deixe indulgar.
Lea sobre a comida no sueste de Asia e sobre as escenas de comida de rúa en Malasia e en Indonesia .
Como podes evitar TD?
Olle a v olume: Stick para comer en lugares populares con alto volume de clientes. Un alto volume de negocio xeralmente significa que os ingredientes son máis frescos. Ademais, a palabra viaxa rapidamente; os clientes locais nunca volverían a un restaurante se os fixo enfermos.
Lave as mans : Pode atopar bacterias que causan diarrea só tocando superficies. Moitos baños no sueste asiático non teñen xabón; levar o desinfectante de mans é unha boa idea.
Usar auga potable : Stick para beber auga engarrafada. Aínda que moitos viaxeiros usan a auga da billa para cepillar os dentes, lembre que unha soa pinga pode transportar un número vertiginoso de virus.
Converte o teléfono nun recurso anti-TD: unha serie de ferramentas en liña do CDC pode ofrecer asesoramento ao día sobre se o alimento que está comendo é seguro.
Estes consellos de saúde para os viaxeiros de Bali certamente axudarán a evitar a enfermidade que os viaxeiros de Bali teñen (un tanto inxustamente) nomeados despois da illa.
¿Que debo facer se recibín a diarrea do viaxeiro?
Obtendo TD non é necesariamente o fin do teu mundo, nin sequera o final da túa viaxe. Afortunadamente, a diarrea do viaxeiro raramente é motivo de preocupación seria; a maioría dos casos cura naturalmente dentro duns días.
Se sente un erro estomacal que vén, bebe moitos líquidos. A diarrea é un xeito seguro de deshidratarse no clima cálido do sueste asiático.
Considere engadir mesturas de bebidas electrolíticas á súa botella de auga para substituír o potasio e o sodio perdidos.
Se un caso de TD persiste por máis dunha semana ou dúas, considere ir a unha clínica onde probablemente será tratado con antibióticos. Faga uso do seu seguro de viaxe : vai a un médico inmediatamente se pasa sangue ou corre febre.
Debo tomar pílulas anti-diarrea?
Aínda que as pílulas anti-diarrea deben ser unha parte esencial de calquera kit de primeiros auxilios de viaxe, só deberían tomarse como último recurso.
A loperamida, comúnmente vendida como Imodium, funciona detendo a acción das súas entrañas. Aínda que sexa efectivo a curto prazo, isto pode atrapar as bacterias nocivas dentro dos intestinos que só compoñerán o problema máis tarde.
Só tome as pílulas anti-diarrea cando a situación esixe (por exemplo, está a piques de embarcar nunha longa viaxe de autobús ou tren).
Cales son formas naturais de bater a diarrea do viaxeiro?
Bananas: facer como fan os veciños; come bananas para manter o estómago baixo control. Os batidos de banana e os iogurts de iogur son unha boa forma de calmar un mal estómago nas zonas turísticas.
Iogur: os probióticos son o teu amigo; As bebidas de iogur se poden comprar en mini-marts. Comprobe a etiqueta para cultivos activos, moitos son só bebidas azucaradas.
Alimento de asado : Aínda que a comida do sueste asiático pode ser marabillosas picante, despídase dos laks e os chiles durante uns días ata que as cousas volvan á normalidade. Afastar-se dunha dieta amarga de arroz claro e branco e fideos.