Aquí tes as suxestións que necesitas para descansar de boa noite
Caer á cama despois dun longo día na estrada ou aventuras é un dos momentos máis felices para moitos RVers. Para outros, durmir no RV significa tirar e xirar e espertar un pouco de día para actividades e iso non é bo para ninguén. Do mesmo xeito que durmir na casa, hai moitas maneiras diferentes de que as túas actividades e o medio ambiente poidan ter un impacto sobre o descanso dunha boa noite. Para axudarche a durmir mellor no camiño, atopamos 11 xeitos de durmir mellor nunha RV.
11 xeitos de durmir mellor nunha RV
Actualice o seu colchón RV
Os colchóns Stock RV son notoriamente delgados, ríxidos e xeralmente incómodos. Os fabricantes de RV conseguiron mellorar ao longo dos anos, pero moitos camas e colchóns de RV aínda non están á altura de durmir. Se maldeceu a súa cama de RV antes, é hora de actualizar. Proba unha tenda de camping local ou unha gran caixa como Camping World para atopar unha cama que se adapte ás túas necesidades e a RV.
Elixe un lugar tranquilo
Este non sempre é doado, pero se podes escoller un sitio, elixe un lugar tranquilo. Os campamentos poden estar atarefados e mentres queiras que queres durmir, os teus veciños poden querer saír ben á madrugada. Se ten a oportunidade, elixe un sitio que está lonxe da maior parte da acción.
Considere cortinas de cortinas / máscara de sono
A luz solar ten un papel importante no noso ciclo de sono / estela. Algunhas persoas pensan que non é posible atopar o soño mesmo cando unha pequena fracción de fugas de luz solar atravesan as fiestras.
Para os que teñen este problema pode probar unha máscara de sono ou cortinas negras. Estes tamén poden filtrar o exceso de luz do propio campamento para axudarche a durmir de boa noite.
Evite as pantallas en total
Os ordenadores, os televisores e os teléfonos móbiles dan luz azul. A luz azul fai que o cerebro teña a sensación de que é aínda día e que debes estar acordado.
Os expertos recomendan desactivar todas as pantallas polo menos unha hora antes de que chegue á cama para axudar o poder do cerebro a abaixo durante o día.
Manteña a mesma programación do sono
O que é certo na casa tamén é certo na estrada. Mantendo a mesma programación de sono finamente sintoniza o reloxo interno do seu corpo para un ciclo de sono e desprezo saudable. Pode ser difícil non durmir en determinados días, pero estará agradecido cada vez que se deteña facilmente pola noite.
Actualiza as túas láminas / coxíns
Pode ter un gran colchón, pero non importa moito se ten almofadas mal humor e follas deslizantes. Moitas persoas só usan follas antigas ou gastadas da súa casa pero non tes que vivir así. Trátase de novas almofadas e follas xunto co seu bo colchón para un descanso cómodo.
Nivel fóra
É difícil adormecer se o seu tráiler ou autocaravanas roden cada vez que alguén se leva a usar o baño. Usar os niveladores e os estabilizadores da súa plataforma tamén o axudará a durmir máis fácil dándolle unha superficie de nivel para coller algúns Zs.
Considere unha tubaxe para o ambiente sen fíos
Os campamentos poden ser bastante ruidosos mesmo durante as horas "tranquilas". Se o exceso de ruído mantén a noite durante a noite, considere investir en boas tapas de orella antigas, ou mellor aínda, unha máquina de ruído ambiental que poida enmascarar os sons do mundo exterior.
Non beba alcohol antes de durmir
Sen dúbida, é bo coller un frio ao redor da fogueira e a maioría da xente xura por un nightcap pero o alcohol pode afastar o seu ritmo interno natural, causando dificultade para caer e quedarse durmido. Intente apoderarse do alcohol antes de durmir para promocionar o sono máis natural.
Manter as cousas frescas
Un RV quente o mantelo durante toda a noite. Baixa a temperatura pola noite para axudar a calmar o corpo a durmir tranquilo. Esta podería ser unha boa razón para finalmente corrixir esa unidade de AC que lle está a dar problemas.
Mantén os animais fóra da cama
Fido e non pertences xuntos na mesma cama. Aínda que esta pode ser unha das tarefas máis difíciles para algúns propietarios de mascotas, tanto vostede como a súa mascota van mellorar o sono se durmía en áreas separadas.
Seguindo estes consellos é un xeito seguro de promover un sono tranquilo e tranquilo.
Entón golpea o heno e faino ben para que poidas ter moita enerxía para as aventuras do día seguinte.