A masaxe prenatal, tamén coñecida como masaxe por embarazo, promove a relaxación, mantén nervios e alivia os músculos das costas e as pernas das nais embarazadas. A masaxe prenatal é especialmente beneficiosa nos segundos e terceiros trimestres, cando o peso extra na súa barriga fai unha presión sobre as costas.
Antes de obter unha masaxe prenatal, fai preguntas para asegurarse de que o terapeuta de masaxe recibise formación especial.
Nas clases avanzadas os terapeutas de masaxe aprenden sobre a fisioloxía das mulleres embarazadas. Coñecen as posicións especiais que as mulleres embarazadas requiren en diferentes etapas do seu embarazo e como dar ao corpo un amortiguamento e apoio adicional. Particularmente importante é coñecer os puntos de presión que deben evitarse durante o embarazo.
Os spas de calidade non ofrecen masaxe prenatal a non ser que teñan un especialista no persoal. Tamén hai masaxe terapéutica independente que realiza unha especialidade de masaxe prenatal e postnatal, especialmente nas grandes cidades ou que teñen a formación especial.
Coñecemento de posicións especiais
A masaxe prenatal difírese da masaxe tradicional de varias maneiras diferentes. Se estás deitado nas costas, haberá almofadas debaixo dos xeonllos e os ombros. Se estás moi lonxe no teu embarazo, podes posicionarte nunha posición semi reclinada, onde estás mirando a parede no canto do teito.
Algúns masaxe prenatal tamén utilizan almofadas especiais cun recorte profundo no centro para que poidas acostumarse cómodamente. Tamén pode ter a súa costas masaxe durante o embarazo, deitado ao lado, con almofadas debaixo da súa cabeza e entre as pernas.
O posicionamento variará en función do lugar onde estea no seu embarazo.
No segundo trimestre, toda a masaxe debe facerse coa nai que está ao seu lado para manter a presión sobre a vena cava, a vea grande que leva o sangue desoxigenado ao corazón.
A masaxe prenatal debe ser moi calmante e relaxante ao grande. Deberíanse evitar traballos de tecido profundo, amasado abdominal e certos puntos de acupressão. As mulleres embarazadas tamén deben evitar os jacuzzis, fontes termais e resortes minerais.
Os beneficios da masaxe prenatal
A masaxe prenatal proporciona relaxación ao aliviar o estrés nas articulacións. Alivia o pescozo e dores nas costas, axúdalle a manter unha boa postura e relaxa e proporciona flexibilidade para mesturar os músculos. A masaxe prenatal axuda aos sistemas circulatorio e linfático, o que mantén o fluxo sanguíneo tanto para a nai como para o bebé.
Estimula diferentes glándulas no corpo, que axudan a estabilizar os niveis hormonais e alivia a tensión nerviosa en todo o corpo. E o toque nutritivo durante a masaxe do embarazo promove a relaxación e proporciona apoio emocional.
Non deixe de facer masaxe cando o bebé vén. A masaxe post-parto (tamén chamada masaxe post-natal) pode axudar a restaurar o corpo ata a súa condición previa ao embarazo. Axuda a reorientar o peso corporal e tonifica a pel excesiva sobre a barriga.
Tamén alivia a tensión muscular eo estrés dos deberes nai.