O axuste é un tema popular ao comezo do ano. Non obstante, a maioría das persoas se cansa de adestramento de forza tradicional e aeróbic. Aquí tes algunhas formas únicas de encaixar que podes seguir co próximo ano.
01 de 10
Pole and Chair Fitness
Pole dance class. Getty Images Europe Body by Resilience ofrece clases de fitness pole and chair. Tamén teñen clases de yoga máis tradicionais, zumba, boxeo e hip-hop. O baile polar é realmente unha gran actividade de adestramento. Funciona a maioría dos músculos e tamén lle dá un adestramento cardiovascular. O estudo está situado no 910 West Dixon Road en Little Rock.
02 de 10
Acrobacia de seda aérea
Aprende acrobacias aéreas de seda e AcroYoga nestas clases de fitness temáticas "circenses". Se viches algunha vez unha estrela pop xirando en cinta de seda e quería probalo tamén, estas divertidas clases son para ti. As sedes aéreas funcionan no núcleo, no corpo superior, nas pernas e no peito. Tamén teñen acrobacias de aro. Realizado en CrossFit Little Rock en 1021 Jessie Road.
03 de 10
Esgrima
As clases de esgrima poden ser unha forma divertida de estar en forma. A esgrima é un adestramento de corpo enteiro. Funciona os músculos desde os pés e as patas inferiores ata o ombreiro, pescozo e brazos. Central Arkansas ten un Club de esgrima que ten clases.
04 de 10
Patinaxe
Vostede queima practicamente a cantidade de patinaxe calórica mentres fai correr, pero traballa en diferentes músculos. O patinaxe fortalece os glúteos e os núcleos máis que correr. Arkansas Skatium ofrece xeo e patinaxe. Situado no 1311 Bowman Road en Little Rock.
Altitude Trampoline Park ofrece clases de fitness para adultos. Fan aeróbic con axuda do trampolín. Os trampolins son excelentes para a aptitude cardiovascular e funcionan o seu núcleo, pernas e extremidades. Altitude está situada no 15707 Chenal Parkway en Little Rock.
06 de 10
Parkour e escalada
O dicionario define parkour como: "Soportando obstáculos como paredes e barandas e saltando en espazos abertos, como nunha escaleira ou entre edificios". Tamén é unha forma divertida de estar en forma. Arkansas ten un grupo entusiasta de parkour, pero é fácil de tomar por conta propia.
Se Parkour é demasiado público para ti, proba o Little Rock Climbing Club. Podes traballar algúns dos mesmos músculos alí, pero con equipos de seguridade.
Little Rock ten oportunidades únicas para camiñar, andar e andar en bicicleta no River Trail. É un gran lugar para se encaixar ao aire libre. Hai 14 quilómetros de pista pegados para formar este sistema. Bicicletas e peóns son benvidos.
08 de 10
Únete a un equipo
Hai moi poucos equipos na zona, dependendo do que queiras xogar. Un dos grupos máis importantes que comeza a principios de ano son as clínicas de Women Run Arkansas. Os corredores e camiñantes iniciables son benvidos a estes equipos que adestran para os seus primeiros 5k ou para mellorar os seus próximos 5k. As clínicas ocorren en todo o estado.
09 de 10
Geocaching
Geocaching é realmente un exercicio moi bo. A xente esconde as cousas e a localización está marcada coas coordenadas do Sistema de Posicionamento Global (GPS) que se comparten a través de Internet. Os caché son frecuentemente escondidos onde se leva un pouco de camiñar ou se busca atopalos. Tamén é moi divertido, como un misterio ou aventura para resolver. Arkansas é un gran estado para geocaching.
Hai clases divertidas dispoñibles na maioría dos ximnasios. Algúns dos ximnasios locais ofrecen ioga, CrossFit, artes marciais, Zumba e moito máis. Algúns tamén ofrecen adestradores persoais. Unirse a unha clase ou contratar un adestrador pode axudalo a manter os seus obxectivos de fitness.