Consellos para sacar o máximo proveito do seu masaxe
Algunha vez fixeches unha cita para obter unha masaxe e pasou os primeiros quince minutos calmando porque non chegaches o suficiente cedo? Quizais levou máis tempo para chegar ao spa da túa habitación do que esperabas, ou a recepción era máis lenta do que esperabas. Sexa cal for a razón, chegar alí un pouco cedo reducirá os niveis de estrés e fará que a túa masaxe sexa máis agradable.
Se vostede é novo para a masaxe ou un home spa experimentado, hai cousas que pode sacar o máximo proveito da súa masaxe.
- En primeiro lugar, non comer unha comida pesada nin beber alcohol antes dunha sesión de masaxe.
- Chegue ben antes da súa cita, polo menos quince minutos nun spa de día, ou incluso máis para un balneario. Dará tempo para facer check-in e relaxarse antes do tratamento do spa. Se chegaches apenas cinco minutos antes, podes calcular mal e perder parte do teu tempo de tratamento . Ademais, se ten présa, terá que tomar tempo para acougar. Vai levar máis tempo para relaxarse.
- Chegar a cedo tamén che dá tempo para aproveitar comodidades como a sauna, baño de vapor ou bañeira de hidromasaxe. Usar esas instalacións acalorará os músculos e facilitará o terapeuta para acadar resultados. Se a bañeira de auga ten auga clorada, asegúrese de baño antes da súa masaxe. Se teñen duchas pero non hai vapor ou sauna, só pode relaxarse cun baño quente.
- A maioría das masaxes prodúcense núas, pero estás totalmente cuberto en todo momento. Se non queres eliminar toda a roupa, usa roupa que estará cómodo usando durante a masaxe e permitirá que o masajista tome e mova as áreas do corpo que espera terá que traballar.
- Sexa receptivo e aberto á experiencia e confianza na profesionalidade do terapeuta.
- A boa comunicación é importante. Antes da sesión, deixe que o seu terapeuta de masaxe saiba cales son as súas necesidades. Durante a sesión de masaxe, informe calquera incomodidade, xa sexa da masaxe ou calquera outra cousa: temperatura ambiente, volume de música, iluminación, etc. Sinto-se a liberdade de dar comentarios sobre a cantidade de presión, velocidade de movemento, etc.
- Non teña medo de discutir calquera aprehensión ou preocupación. O seu terapeuta de masaxe é un profesional dedicado a facer o máximo posible para axudarche a sentirse cómodo.
- Algunhas persoas quere falar durante unha sesión de masaxe, mentres que outros permanecen en silencio. Sinto-se a liberdade de facer o que o terapeuta xeral de masaxe vai seguir o seu liderado.
- A respiración profunda axúdalle a relaxarse. A xente moitas veces deixan de respirar cando se senten ansiosos ou unha área sensible é masaxe. Se isto está a suceder, deixe respirar.
- Apretar durante a masaxe é contraproducente. Deixe o seu terapeuta de masaxe saber se isto acontecer. Poden axustar a técnica de masaxe ou axudar a relaxarse.
- Se a túa carreira pensa, trata de calmar a túa mente seguindo as mans do terapeuta de masaxe. Concéntrase en como se sente o tacto.
- Se algo acontece durante a masaxe que parece incorrecta, pídelle ao terapeuta de masaxe que pare. Tamén tes dereito a finalizar a sesión.
- Se estás mareado ou con luz encabezado despois da masaxe, non baixas da mesa demasiado rápido.
- Beba auga extra despois dunha masaxe.
- Permitir un tempo aberto e tranquilo despois da súa sesión de masaxe. Axuda o corpo a absorber os resultados.
- A masaxe ten os seus maiores beneficios ao longo do tempo. Os efectos terapéuticos da masaxe son acumulativos, polo que canto máis veces obteña unha masaxe, mellor se sentirá e canto máis rápido responda o seu corpo.