Como sobrevivir a un voo longo

Consellos para facer un longo percorrido máis sinxelo

Mesmo se estás voando de primeira clase todo o camiño, as viaxes de longa duración son exhaustivas. Desde a elección do seu percorrido con coidado para asegurarse de empacar algúns elementos esenciais, hai algunhas cousas que poden facer a viaxe un pouco máis fácil. Consulte estes consellos para sobrevivir un voo longo antes da súa próxima aventura empresarial.

• 01 de 06

  Fly First ou Business Class

  Con sorte, a súa empresa ten unha política que lle permitirá voar de forma automática clase empresarial en voos longos e ultramarinos. Se non, proba a actualizar gratuitamente usando o teu estado. Se estás atrapado no adestrador (xa que hai moitos voos a China), hai algúns asentos que son mellores que outros. En xeral, elixe un asento da fiestra se está voando pola noite, así que es o que esperta os demais para as pausas do baño.

  Máis consellos para escoller un mellor asento de avión

• 02 de 06

  Planifica a mellor ruta para o máximo de sono

  Se os voos directos non son unha opción, intente dividir unha longa viaxe nun longo voo e un pequeno voo, en vez de dous voos de tempo similar. Terás unha mellor oportunidade de conseguir durmir de calidade (nalgún momento durante un voo de 12 horas que sairás sen importar a zona horaria) dividindo a túa viaxe por este camiño. Non hai nada peor que rematar para ser interrompido por un descanso de aterrizaje e aeroporto.

  Onde reservar viaxes de negocios

• 03 de 06

  Hidratar e comer

  Esas mini botellas de vodka non contan! Comezar a cargar a auga varias horas antes do seu voo e seguir bebiendo bebidas non alcohólicas e non cafeína mentres estea acordado. Aínda que sexa desagradable, sempre debe comer a comida ofrecida ou comer comida propia ao mesmo tempo que o servizo de voo. Paquete bocadillos fáciles de comer (mestura de rastrillo, barras de granola, froitas) para morder tamén.

• 04 de 06

  Levantar e mover

  Para evitar o risco de tromboses venosa profunda, levante regularmente para estirar as pernas. Camiña durante as tumbas e asegúrese de realizar exercicios de asento para manter circulando o sangue (flexione e xire os tobillos, pescozo e ombros e esténdese o máximo posible).

• 05 de 06

  Vestir comodamente e Pack Essentials

  Vestirse en capas e empacar un conxunto extra de roupa limpas no avión contigo (nunca se sabe cando podería necesitalos). Asegúrese de ter polo menos un pequeno kit de baño na man para que poida cepillar os dentes, poñer o desodorante e, en xeral, refrescarse antes de desenfocar.

• 06 de 06

  Dedicámoste o tempo

  Tempo para chegar ao hotel e facer unha ducha antes da súa primeira reunión, é dicir. A menos que sexa inevitable, non quererás precipitarse dunha xornada de 18 horas directamente a unha reunión, por unha variedade de razóns obvias (tamén serán obvias para todos). Con sorte, chegarás pola mañá, hora local, polo que debes tomar unha ducha e comer, pero non durmedes. En xeral, é mellor intentar estar acordado até ás 10:00 hora local o primeiro día para asegurarte de que o teu soas ben e aclimate á nova zona horaria.