10 Consellos para unha viaxe tropical libre de lesións e enfermidades
Unha onza de prevención pode percorrer un longo camiño cando viaxa aos trópicos, e esta máxima é válida mesmo cando estea empacando as maletas para o Caribe ben transitado. "A xente necesita poñer a mesma clase de preparación na súa saúde como a súa elección de destino, a adquisición de pasaportes ou os plans de voo", afirma Michelle Reesman, directora executiva de Passport Health Colorado, experta en saúde dos viaxeiros, quen ofrece 10 pasos simples pode tomar para garantir que a súa próxima viaxe do Caribe sexa saudable e feliz.
Dificultade: media
Tempo necesario: varía
Vexa como:
- Obter consellos dun profesional da saúde do viaxeiro. Catro a seis semanas antes da saída, consulte un especialista en medicina de viaxe para a inmunización máis actualizada, recomendacións de malaria e consulta. Poden responder ás túas dúbidas e preparalo para unha viaxe segura e saudable, especialmente se estás fóra do camiño batido. É importante obter as vacunacións cedo, xa que algunhas das vacinas levan tempo para protexelo efectivamente. Tamén pode consultar as advertencias de viaxe emitidas polos Centros de Control e Prevención de Enfermidades para cada illa do Caribe .
- Protexerse dos insectos que levan a enfermidade, especialmente os mosquitos . Use roupa de protección e use produtos que conteñen DEET 20-30 por cento, a permethrina repelente de insectos e redes de cama.
- Nunca pase descalzo, mesmo na praia. Nada arruína unhas vacacións activas do Caribe que un corte desagradable no seu pé a partir dunha peza escondida de cristal ou coral afiada, que pode facilmente infectarse nos trópicos. Teña coidado ao usar flip-flops, tamén - son o culpable de moitas feridas nos pés relacionadas coa viaxe.
- Asegúrese de que a auga se purifique. Non empregue a auga da billa cando cepille os dentes. Case todos os cuartos de hotel teñen auga engarrafada nos días de hoxe, así que utilízao. Cando teña dúbida, solicite ao persoal do hotel se a auga é segura para beber. Na maioría dos destinos do Caribe, a resposta será si.
- Consuma só alimentos ben cociñados. Froitas e verduras? Peléla, ferve ou fállao! Isto é especialmente importante cando se come comida de rúa .
- Preenche as túas receitas, xa que poden non estar dispoñibles no teu destino. Tome suministros adicionais no caso de que a súa viaxe estea ampliada. Nalgúns países, os medicamentos falsificados poden ser un problema. Leve medicamentos no seu embalaxe orixinal e embalaxe na súa maleta de equipaxe. Comprobe as normativas locais antes de ir para asegurarse de que os seus medicamentos recetados póidanse xurdir legalmente no seu país de destino.
- Evite nadar en ríos, lagos, estanques e regatos. As piscinas ben cloradas e as augas salgás son xeralmente consideradas seguras.
- Tome un kit básico de primeiros auxilios. Inclúe medicamentos para o alivio da dor, como ibuprofeno e Tylenol, preparados tópicos para feridas menores na pel e infeccións e medicamentos para reaccións alérxicas (Benadryl). Considere o tratamento presuntivo (Imodium e un antibiótico) para a diarrea do viaxeiro. Discutir os antibióticos adecuados para o seu destino cun especialista en saúde de viaxe.
- Os accidentes de vehículos a motor son a principal causa de problemas médicos entre os turistas. Evite montar motocicletas ou usar un casco e non bebe e conduza. Use un cinto de seguridade e só viaxa durante as horas de luz.
- Compra de seguro de viaxe que inclúe a evacuación médica de emerxencia. A maioría dos plans de seguros médicos non son aceptados cando viaxa internacionalmente.
Ademais destes consellos útiles, tamén coñece o número do hospital local en caso de emerxencia.
Basta lembrar: un turista feliz é un turista saudable! E con estas suxestións clave, estarás no camiño para as vacacións máis felices de sempre.