Esencia de Miranda Esmonde-White e estiramento clásico

Un xeito sinxelo e libre de lesións para axustarse e diminuír a dor corporal

Miranda Esmonde-White: Maverick de Stretch & Strength de Montreal

Miranda Esmonde-White é instrutor de estiramento de Montreal, personalidade de fitness de TV, autor anti-envellecemento e ex-bailarina que deseñou Essentrics, unha forza de exercicio de baixo impacto e un programa de estiramiento despois dunha lesión muscular incapacitante e dores lumbares crónicas cortaban a súa carreira de baile curta .

Essentrics: dos xogadores de hóckey profesional aos maiores

Normalmente, o exercicio está asociado coa suor e a tensión.

A esencia é o polar oposto, unha forza de exercicio fluído de baixo impacto e un método de estiramento que mellora o desempeño atlético. Os xogadores olímpicos Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito e Roseline Filion usan Clásico Stretch , así como os xogadores de hockey NHL e os estudantes do Cirque du Soleil. calidade de vida das persoas maiores, superviventes do cancro de mama e dores nas costas, dor de xeonllos, dor nas cimas e fibromialxia. Tamén informa que axuda ás persoas cotiás a cortar a cintura e esveltan a forma dos seus corpos.

Combinando elementos de tai chi, fisioterapia, PNF, movemento quiropráctico, ballet e ioga, algúns dos seguidores de Miranda afirman recuperar unha altura de altura perdida e adherirse fielmente ao programa.

Aprenda estiramiento clásico (e anatomía básica) de balde

O programa de televisión clásica Stretch de Esmonde-White foi o show de fitness # 1 de PBS durante máis dunha década. Dirixido por Esmonde-White, o programa está baseado no método Essentrics.

ela sempre explica o que está facendo e por que o está facendo dun xeito que sexa fácil de entender sen subestimar a intelixencia do espectador.

Visita o sitio web de Clásica Estirada para obter máis información sobre DVDs e clases en directo que se celebran no MAA e outros ximnasios de Montreal .

Máis sobre Miranda Esmonde-Branco

Un bailarín de ballet que tivo que cortar a súa carreira curto nos seus primeiros anos vinte debido a unha lesión nos pés, Esmonde-White desenvolveu Essentrics fai máis de 20 anos, curou a súa propia dores nas costas no proceso.

Despois de probalo e ver resultados, decidiu compartilo co público.

Os seus estudantes mostraron unha notable mellora: algúns recuperaron a mobilidade perdida e experimentaron menos dor corporal, con algúns informes de prestacións de alivio de dor superiores que o que estaban experimentando con medicamentos recetados. Miranda tamén comezou a notar que as persoas estaban perdiendo polgadas da cintura, os brazos xa non estaban xigantes, nin sequera desapareceu o pescozo e as alforjas. Os seus estudantes desenvolveron máis corpo e máis leve. Algúns exercicios incluso parecían promover a permanencia regular.

Eventualmente, Esmonde-White tivo o seu gran descanso e asinou un acordo con PBS para presentar o seu programa de estirpe e forza na televisión.

Pero coma se estivese ben, ela foi diagnosticada con cancro de mama practicamente ao mesmo tempo, coa cirurxía programada só seis semanas antes de que o programa comezase a gravar. Tras a cirurxía, Esmonde-White non puido levantar o brazo por riba da cintura e caeu nunha depresión por temores de que nunca volvería a ensinar.

Pero recuperáronse a tempo para gravar, o fixo, usando os seus propios movementos. O resto é a historia do estiramiento clásico .

Desde entón, Esmonde-White desenvolveu programas especialmente deseñados para axudar a que os superviventes do cancro de mama pasen polo mesmo trauma a rehabilitar e superar o que adoita ser o período máis escuro das súas vidas.

Visita o sitio web de rehabilitación do cancro de mama do Stretch clásico para obter máis información.