Hai moitos lugares nos Estados Unidos que poden ser duros na súa pel, desde o frío extremo de Alaska e os estados do norte ata o vento en Texas, así como aquelas cidades con auga demasiado dura ou moi suave. A pel tamén leva unha paliza en Arizona , que ten as dúas cidades máis soleadas do país: Yuma e Phoenix.
Desert Heat
Antes de viaxar a climas secos como Phoenix, hai algunhas cousas que quererás saber sobre a pel para evitar danos ao sol, queimaduras e "secar ao deserto ". Non só é Phoenix quente: as altas temperaturas promedio poden ser 106 grados. De maio a setembro, é un calor seco.
Ademais, Phoenix quédase á noite. As camisas / shorts e shorts de manga curta ou sen mangas son comúns durante todo o día e a exposición adicional é probable que che deixe con pel seca, escura e escamosa nos brazos e pernas. Incluso os meses de inverno máis fríos son secos.
Protexerse desde dentro, fóra
Algúns alimentos poden axudar a protexer a pel contra os efectos perigosos dos raios ultravioleta do sol. Por exemplo, os blueberries conteñen flavonoides chamados antocianidinas que protexen as células do dano UV.
As froitas vermellas e as verduras, como os tomates, as sandía, as fresas e as cereixas conteñen compostos que axudan a combater o inicio dos cancros da pel e poden axudar a estimular a capacidade da pel para reparalos e reconstruírse naturalmente.
As graxas saudables do salmón e as sementes de liño conteñen Omega-3s, axudando as células da pel a manter a forza e a elasticidade, proporcionando unha capa protectora para a pel.
Quedar hidratado é necesario para manter unha pel sa e máis radiante.
A auga elimina as toxinas e proporciona un ambiente húmido para a orella, o nariz, a gorxa e os tecidos da pel. Beba polo menos oito cuncas por día.
A auga de coco actúa sobre o tecido conxuntivo da pel para manter a súa elasticidade xuvenil, eliminando a pel seca e as engurras relacionadas coa idade. O té verde ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias que poden axudar a protexerse contra danos da radiación ultravioleta.
Kit de supervivencia do tempo seco
1. Hidratante de verán: Evite as cremas grosas e pesadas e elixa unha loção lixeira e hidratante. Algunhas marcas conteñen aumentos de vitamina C e soia para mellorar o brillo do verán da pel.
2. Aceites naturais: proba a utilización de aceite de oliva virxe extra como un hidratante total. Quenta algunhas gotas de aceite na túa man antes de suavizar o rostro para pel ultra-humectante ou engadir algunhas gotas ao teu xampú. O aceite de coco apoia a nova formación da pel e actúa como unha barreira protectora contra a queima. Ademais, aceites esenciais como argan, lavanda e rosa conteñen un SPF natural de 6 a 8. Só engade unhas pingas ao hidratante do seu corpo para obter unha protección extra contra o sol.
3. Toallitas de rostro: cando viaxas ao deserto póñense toalitas de rostro libres de alcohol para unha limpeza rápida que non secará a pel. Estas toallitas son perfectas para eliminar a maquillaxe e algunhas das variedades naturais conteñen manzanilla, pepino e vitamina E. A súa pel se sentirá actualizada.
4. Bálsamo labial: Escolla bálsmos naturais que hidratan e hidratan beizos e están libres de aceites minerais e de petróleo. A manteiga de coco, a cera de abella e o aceite de oliva virxe extra naturalmente selan na humidade e axudan a hidratar os beizos. Ofrece alivio calmante aos labios con ingredientes como o bálsamo de limón, o aceite da árbore de té e a menta.
5. Exfoliar: rompe as células mortas da pel e manteña a súa pel buscando fresco exfoliando o rostro, as mans, o corpo e os pés. Utiliza esfregaxes naturais que conteñen ingredientes anti-envellecemento como vitamina C e E, hidratantes como lavanda e aceite de argan, e exfolia como sal mariño, azucre mascavo e améndoas.
Protección solar
O dano na pel ocorre máis rápido durante as 10 a.m. e as 2 da noite cando os niveis de radiación UV son os máis altos. Teña presente isto cando golf, natación, camiños e incluso cea ao aire libre. Aplicar dúas culleres de sopa de filtro solar 30 minutos antes da exposición ao sol e repetir cada dúas horas ou despois da toalla ou a transpiración excesiva.
Tratamento de quemaduras solares
Xire á axuda da pel do deserto, aloe vera. Aloe vera pode calmar a pel blistered, co queimaduras solares, as propiedades antiinflamatorias e antioxidantes e apoia a rexeneración celular da pel. O aloe vera tamén contén compostos activos que poden diminuír a dor e están arrefriando a pel debido ao alto contido de auga.
Produtos con ingredientes como xirasol, aloe vera, manteiga de karité e zinc poden nutrir e protexer a súa pel dos efectos nocivos do sol. Sprouts Farmers Market, con sede en Phoenix, ten unha gran variedade de filtros solares naturais, aceites esenciais e alimentos saudables para proporcionar protección poderosa sen produtos químicos nocivos.
Janet Little é un nutricionista certificado no mercado dos agricultores de Sprouts. Traballou na industria alimentaria durante máis de 20 anos e ensina regularmente seminarios sobre alimentos naturais e orgánicos, nutrición e moito máis. Máis información sobre a Sra. Little e Sprouts Farmers Market.