Editado por Benet Wilson
A aviofobia, ou o medo ao voar, non se limita a flyers por primeira vez, pero tamén ten experiencia nos viaxeiros máis experimentados. O Dr. Nadeen White é o creador e editor do blog The Sophisticated Life, que abrangue temas de viaxes, comida e bebidas e cultura. Ela é unha corredora que loita co medo ao voar.
White dixo que comezou a voar cando tiña só uns meses de idade. "Volei entre Jamaica, Nova York e Florida cada poucos meses entrando en idade adulta sen problemas", dixo. "Eu recordo que nunca" divertín "a turbulencia pero nunca me impediu voar".
Pero, nos seus 20 anos, White tivo un voo que cambiou a súa vida. "Eu estaba voando de Jamaica a Miami durante unha tormenta. As luces do avión comezaron a entrar e saír, as máscaras de osíxeno baixaron e as bandexas de comida estaban chocando nos corredores ", recordou. "Pensei que ía morrer. Despois dese voo, tiven tanta ansiedade por non voar durante dous anos. "
Pola contra, Branca estaba levando o tren a Florida para visitar a familia durante eses dous anos que non voaba. "Unha viaxe de Miami a Washington, DC, tardou 24 horas. Sabía que entón necesitaba volver nun avión ", dixo. "Ademais, tiven un soño de ver o mundo e sabía que non podía facelo en tren".
White ten cinco grandes consellos sobre como se pode adaptar a xente con medo a voar.
Fala ás persoas que voan por unha vida ou voan moito por traballo e mesmo por diversión.
Pregúntalles os seus pensamentos sobre o que ten medo cando se trata de voar. Para min é turbulencia. A miña nai, que era unha aeronáutica, díxome que o pensase como buracos na estrada ao dirixir.
Ler e aprender sobre avións e os seus rexistros de seguridade
É a forma máis segura de viaxar máis que conducir. Pense nesa e cantas veces os avións despegan sen problemas eo feito de que probabelmente conduza todos os días.
Fala a un terapeuta sobre os seus medos
Desenvolver técnicas de relaxación para voar . Os exercicios de respiración cando sente un ataque de pánico serán útiles.
Fale co seu médico Se o superior non axuda
Para aqueles que reciben ataques de pánico mentres voan, deben considerarse medicamentos.
Tome os voos máis curtos primeiro para adaptarse
Voa cun membro da familia ou un amigo que pode axudar a falar con vostede e distraelo cando o teu medo ou o pánico invaden.
"Eu tamén creo que un curso ou a lectura dun libro sobre o medo ao voar é unha gran idea", dixo White. "Coñezo persoas con medo de voar que fixo clases de simulación de voo con éxito".
Hai moitos cursos, tanto en liña como ofrecidos polas compañías aéreas e as empresas, que teñen como obxectivo adaptarse e superar o medo ao voar, que se destaca a continuación.
01 de 03
Despegamento hoxe - Preguntas e respostas para axudar a se librar dos medos voadores
Esta é unha guía gratuíta para todo sobre voar que abarque todo, desde a turbulencia ata o que sucede se o mal funcionamento do tren de aterraxe. Escrito por Rich Pantone, un autodeclarado, antigo aviador temeroso, entrevistou aos empregados das compañías aéreas cos coñecementos necesarios para responder a moitas das preguntas que non só podería ter unha persoa con aviofobia, senón que calquera viaxeiro interesado en aprender máis sobre como funciona o voo e que tipo de continxencias están en vigor en caso de situacións perigosas.
02 de 03
Fear of Flying Help Course
Fear of Flying Help Course é un curso totalmente gratuíto en liña para tratar o medo ao voar. O curso foi organizado por un piloto para unha aerolínea estadounidense e inclúe moitos temas pertinentes e tamén inclúe cousas como os sons que pode escoitar nun avión. O curso foi construído a partir do desexo dun piloto de axudar aos pasaxeiros a sentirse máis cómodos sobre a experiencia de voar.
03 de 03
Voando sen medo
Imaxe cortesía de Amazon Este é un dos libros de autoaxuda máis populares para o volante medo. Dá estratexias para conquistar o medo ao voo e cubrir temas como a seguridade aérea.