Os expertos en spa con sede en Nova York comparten os seus consellos DIY para controlar as enfermidades de viaxe
Non é preciso unha escusa para golpear un spa durante as súas viaxes, pero estes oasis de calma poden ser a mellor corrección para o jet lag. Descubrimos tres balnearios con sede en Nova York que ofrecen masaxes específicamente destinadas a aliviar o cansazo, a rixidez muscular e outros síntomas que van cos artistas (sen palabras desexadas) coa viaxe. Podería querer probar -los a próxima vez que estea preto da Gran Mazá ou probe estes trucos privados por conta propia onde queira que as túas viaxes te leven.
Haven Spa
O Tratamento: masaxe de perra
Como funciona: os terapeutas do recentemente renovado Haven Spa deseñaron este tratamento para aliviar a irritabilidade, o estrés, o insomnio e outros síntomas comúns co PMS ou o jet lag acosando e estimulando puntos de presión específicos para aumentar o fluxo linfático, reducir a retención de líquidos nos músculos, e eliminar toxinas.
DIY Jet Lag Fix: Use un pouco de acupressão para borrar cansazo. "Segundo as crenzas da Medicina Tradicional Chinesa, hai puntos específicos ligados a canles que axudan a equilibrar o fluxo de qi ou enerxía no seu corpo", di Ariel Raovfogel, un terapeuta de masaxe con licenza en Haven Spa. Raovfogel suxire usar o polgar para aplicar presión media durante un ou dous minutos ata o punto coñecido como ST36. Atopa cerca de catro anchos de dedo por debaixo da tapa do xeonllo cara á parte exterior da tuña. Repita cantas veces che guste.
Se visita: este spa é unha tenda de beleza única que, ademais de ofrecer masaxes e tratamentos faciais, tamén fai pelo, uñas e encerado.
O seu máis novo tratamento é o Hammam turco de 90 minutos (que implica sentar no baño de vapor, un terapeuta que aplique o xabón negro, pulando cun mitt, manchando unha máscara de arcilla desintoxicante e termina con masaxe no petróleo). O spa está situado en: 250 Mercer Street, Nova York, Nova York.
Spa na Mohonk Mountain House
O tratamento: Tratamento do soño alcanzable
Como funciona: unha masaxe calmante no spa da Mohonk Mountain House en New Paltz, Nova York incorpora aceites esenciais con aromas específicamente escollidos para os seus beneficios de alivio e relaxación (pensa: os aceites esenciais cítricos pensados para actuar como antidepresivos naturais e relaxantes musculares como lavanda e antiinflamatorio Litsea). Sumergir na súa bañeira de hidroterapia con sales do Mar Morto fai que sexa difícil estar acordado sen importar a zona horaria no que o corpo poida quedar atrapado.
DIY Jet Lag Fix: dásche unha hidroterapia. "Remojar nun baño quente axuda porque a calor sedase o sistema nervioso e relaxa os músculos e articulacións", di Shiloh Pileggi, un terapeuta de masaxe e adestrador no Spa da Mohonk Mountain House. "Os beneficios de inducción do soño duran mesmo despois de saír porque a temperatura do corpo baixa, pode levar ata unha hora e desencadea cambios hormonais que fan que o teu cerebro e corpo durmen".
Se non tes acceso a unha bañeira, a outra punta de chorro de inxección de Pileggi implica sentar nunha cadeira con pés espidos colocados nun piso alfombrado (fará unha toalla se non tes alfombras) e fregando os pés para atrás e para atrás rápido durante dous minutos.
"Isto activa puntos de reflexoloxía que calman o sistema nervioso e relaxan o corpo", di ela.
Se visita: o spa forma parte dun Resort familiar nas montañas Catskill (a uns 90 minutos da cidade de Nova York) que estivo aberto desde o ano 1869 e ofrece programas especiais durante todo o ano. Se buscas máis técnicas para axudarche a relaxarte, a durmir mellor e lidiar co estrés, consulta o próximo fin de semana de Atención en Minutos. Está pasando do 22 de abril ao 24 de abril e dirixido por Nina Smiley, Ph.D., coautora de The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
O tratamento: masaxe de loto borracho
Como funciona: No Shibui Spa do Greenwich Hotel de Nova York, os terapeutas usan toallas cálidas e amontoadas como compresas xunto con trazos longos e fluídos para aumentar a circulación, relaxar o sistema nervioso e reducir o inchazo que pode ocorrer a partir de viaxes en avión .
O cheiro de sake é un desintoxicante natural e o aceite esencial de White Lotus tamén se usa para axudar a aclarar e calmar a mente que, segundo os terapeutas Shubui, "é particularmente beneficiosa ao sufrir insomnio, irritabilidade, desorientación ou alteración do ritmo circadiano de Jet lag."
DIY Jet Lag Fix: Empaque un pincel compacto e empregue trazos cara ao corazón durante cinco ou 10 minutos antes de tomar unha ducha. Isto axuda a aumentar os ganglios linfáticos de circulación e drenaxe, o que ten un efecto desintoxicante especialmente beneficioso ao sentirse hinchado ou inchado das horas de viaxe.
Se visita: traia o seu traxe de baño e mergúllase na piscina ou no xabón xaponés. O spa tamén ofrece ioga na piscina privada, pilates e clases de meditación.