Recursos e apoio para o cesamento do tabaco
Se estás listo para deixar de fumar ou mesmo estás a pensar en deixar de fumar, hai numerosos recursos e grupos de apoio tanto en liña como aquí en Toronto que están listos para axudarche a pasar polo proceso. Por suposto, a mellor forma de comezar calquera cambio importante relacionado coa saúde é consultar co seu médico. Se non ten médico de familia, atopar un médico e obter un cheque completo pode ser o seu primeiro paso no seu programa de deixar de fumar.
Soporte para axudar a deixar de fumar: programas e grupos en persoa
Clínica Stop Smoking - St. Joseph's Health Center
A Clínica de deixar de fumar reúne un equipo de médicos, enfermeiros e traballadores de servizos de adicción para axudarlle no seu plan para deixar de fumar. Chame de antemán para reservar unha cita.
- Máis información lendo o folleto
- Fai unha cita chamando ao 416-530-6486 ext. 3969
O CAMH Nicotine Dependence Service
A mención do Centro de Adicción e Saúde Mental fai que a maioría da xente pensa en drogas moito máis difíciles que a nicotina, pero o tabaquismo é unha adicción e as persoas boas da CAMH coñécense e teñen unha Clínica de Dependencia de Nicotina. Incluso ofrecen servizos especiais para persoas que teñen unha situación máis complicada, como as mulleres embarazadas ou as persoas con problemas de adicción múltiple. Non obstante, calquera pode programarse para unha avaliación xeral, sen requirir unha referencia.
Saia e obtén o axuste
A Asociación de pulmón de Ontario asociouse con GoodLife Fitness on Quit e Get Fit, un programa que reúne os plans e as sesións de saída cos adestradores persoais de GoodLife en determinados lugares de Ontario.
O programa STOP
Toronto Health Public, en colaboración coa CAMH, dirixe o programa STOP, que ofrece talleres baseados en investigación para axudar aos participantes a deixar de fumar.
Para obter máis información e ver se ten dereito a rexistrarse para STOP, chame a Toronto Health Public en 416-338-7600.
Soporte para axudar a deixar de fumar: en liña e por teléfono
Canadian Cancer Society - Liña de Atención de Fumadores
Segundo as estatísticas da Canadian Cancer Society, o tabaquismo causa aproximadamente o 85% dos cánceres de pulmón. Non é sorprendente que a organización se comprometa a axudar a todos os canadenses a deixar de fumar. Un servizo gratuíto, a porción de teléfono da Liña de Atención de Fumadores da Canadian Cancer Society ten dispoñibles "Quit Specialists" en directo que poden falarche sobre calquera etapa do seu proceso de saír. A liña está aberta de 8 a.m. a 9 p.m. de luns a xoves de 8 a.m. a 6 p.m. os venres e de 9 a.m. a 5 p.m. os fins de semana. Tamén hai o sitio web que contén un taboleiro de mensaxes onde podes buscar e ofrecer soporte e un conxunto de ferramentas en liña para axudarche a desenvolver o teu plan persoal para saír e seguir o teu progreso.
About.com: Cessación de fumar
Terry Martin é a Guía para deixar de fumar de About.com eo seu sitio pode axudarche a desenvolver un plan, estar motivado, xestionar recaídas e moito máis. Mentres estea alí, non esqueza visitar o foro de apoio popular para deixar de fumar, onde se pode ler sobre as experiencias doutras persoas que están a piques de deixar de fumar e compartir os seus propios consellos, contratiempos e triunfos.
Asociación de pulmón de Ontario - Fumar e Tabaco
A Asociación de Pulmón de Ontario tamén ten información sobre o impacto do tabaquismo e consellos para saír no seu sitio web (consulte "Programas"). Hai tamén unha liña telefónica de saúde pulmonar dispoñible de 8:30 a.m. a.m. a 4:30 p.m., de luns a venres.
Máis recursos para deixar de fumar
Toronto Health Public - Vida libre de fume
Toronto Health pública ten información sobre mitos e feitos de fumar, as leis de fumar de Ontario e Toronto, concursos, eventos e moito máis.
Saúde Canadá - Tabaco
O sitio Health Canada ten recursos para axudarche a saír máis información sobre os efectos do tabaquismo que poden axudarche a estar motivado.
Saír da vida 4 - Para adolescentes
Este sitio de Health Canada ofrece aos adolescentes un programa paso a paso para deixar de fumar en 4 semanas. Podes probar o sitio sen rexistrarte, pero rexistrarte para o teu propio perfil permitirache gardar o teu progreso, recibir recordatorios de correo electrónico e moito máis.
Teré éxito
A Heart & Stroke Foundation redacta máis recursos e programas.