Mantéñase fresco ao divertirse
Cando as temperaturas medran nos anos 80 e 90 e se combinan con alta humidade, basta con desviar o adorador solar máis entusiasta. A temperatura "sentida" resultante pon en perigo aos adultos maiores porque o envellecemento reduce a capacidade do corpo para refrescarse. Non obstante, é importante notar que a tensión térmica pode ocorrer en calquera idade e é unha preocupación seria. É por iso que é importante coñecer os signos e síntomas do estrés térmico e como buscar o tratamento.
Aquí hai algúns sentidos comúns e formas divertidas de superar a calor da Florida:
- Auga. Beba moito ... aínda que non tes sede. Queres beber auga suficiente para evitar sed. É importante estar hidratado.
Consello: - Cargue unha botella de auga recargable. Aforrar diñeiro na compra de auga engarrafada pode animalo a beber máis.
- Vestirse axeitadamente. Vestirse con roupa de peso lixeiro, de cor clara e sen costura. Se suxire o tecido de algodón.
- Use un sombreiro ou leve un paraugas. O bloqueo dos raios nocivos do sol reducirá as posibilidades de queimaduras solares e que se sinta máis frío.
Consello: - Usar un sombreiro ou levar un paraugas non significa que saltes a aplicar a protector solar.
- Evite a calor do mediodía. O sol é o máis quente entre o mediodía e as 4:00 p.m. É un bo momento para xantar, facer unha sesta, ir a unha película ou ir a facer compras en interiores.
Consello: - Siga estes consellos para axudarche a estar tranquilo en Disney World que inclúa áreas específicas en cada parque onde podes atopar alivio da calor.
Limitar a actividade vigorosa. Limítase a actividade vigorosa durante a parte máis quente da xornada.
- Non uses "manter os teus cool" gadgets. Tanto se se trata dunha botella de pulverización como a neblina da cara, un pequeno ventilador persoal, un sombreiro para o sombreiro ou un abrigo de pescozo térmico, que axudan.
Consellos: - Aplicar auga fría aos puntos de arrefriamento rápidos do seu corpo (parte traseira dos pulsos, pescozo, cóbados e xeonllos).
- Faga o seu propio spray fresco refrescante engadindo té de menta a súa botella de spray (o mentol no té dará a súa pel un sentimento legal).
- Aloe Vera non soa solas. Sprays feitos con el e aceite de menta e avellana bruxa son mellores que só auga (hai todo tipo de receitas que se poden atopar en liña).
- Buscar aire acondicionado. Se a temperatura é superior a 90 graos, os fanáticos por si só non poden protexelo contra a enfermidade relacionada co calor.
Consello: - Tome un día libre do sol e visite un destes lugares frescos para interiores ou leve unha película ou pase as compras pola tarde nun centro comercial.
- Coma a luz. Evite alimentos pesados e opta por alimentos con alto contido de auga - froitas, ensaladas e sopas.
Consello: - Congelar un baggie cheo de uvas para unha delicia refrescante.
- Tire baños e duchas. A auga conduce a calor lonxe do corpo, polo tanto, tomar baños e duchas frecuentes é unha boa técnica de arrefriamento.
Consello: - Utiliza esas duchas na praia por máis que aclarar a area dos teus pés.
Buscar espazos "verdes". Atopa un xardín ou calquera parche de verde. Idealmente, cabeza a un con algunhas árbores para sombra. Os árbores bloquean o sol e actúan como acondicionadores de aire vivos.
- Goza de xogo de auga. Se é o océano, a piscina do hotel, un parque acuático ou unha fonte interactiva de salpicaduras ... goce de xogar no auga onde queiras.
Consello:
- As pistolas de auga baratas poden ser unha forma divertida de estar tranquilo nun día caluroso.