Isto foi durante moito tempo un dos retos que moitos viaxeiros solitarios van atopar, con viaxes moitas veces incluíndo noite e noite en dormitorios con outras persoas, e é case inevitable que nalgún momento das súas viaxes é probable que obteña un nivel de perturbación do soño. Os horarios de voos e autobuses tamén poden contribuír a iso, con viaxes que comezan ás primeiras horas da mañá, ou saíndo dun hotel tarde pola noite para dirixirse ao aeroporto para ese próximo paso do percorrido.
É importante que manteña un ollo no seu soño, intente xestionar o seu jet lag e asegúrese de non sacrificar moito para encher todo o que poida para a súa experiencia de viaxe.
A importancia dun soño dunha boa noite
Hai moitos beneficios que proveñen de bos patróns de durmir, mentres que as desvantaxes de non conseguir o suficiente tipo de sono pode levar a dores de cabeza, esgotamento e mesmo problemas de humor. O soño é un curandeiro natural e os que teñen bos niveis de sono consideran que as súas articulacións e presión arterial son naturalmente inferiores, e ata unha memoria mellorada é un dos efectos secundarios de durmir moito. Estar máis atento para o seu entorno e poder pensar máis rápido tamén son motivos importantes para durmir moito, polo que é vital que se queres sacar o máximo proveito da túa viaxe para que teñas bastante sono.
Escolla o albergue dereito
Unha das maiores razóns polas que moitas persoas loitarán por durmir o suficiente é que simplemente verificarán o albergue equivocado e escoller un sen unha barra que non teña unha reputación como albergue de festa certamente vai axudar.
Moitos albergues de luxo daránlle unha pequena vaina que pode pechar o resto dos durmientes, facendo máis doado durmir ben. Os albergues que teñen fama de hospedar unha boa festa poden ser un bo lugar para visitar por unha noite ou dúas, pero todo o alcohol terá efecto noutros no albergue, xa que as persoas que beben alcohol antes de durmir son moito máis propensos roncar.
Manteña os tapóns dos oídos prácticos
É case inevitable que se estades nos albergues regularmente que eventualmente atoparás alguén que ronca moito ou que teña algún movemento de gas mentres durmían. Mentres as tapas dos oídos non resolven o problema do cheiro, seguramente poden axudar a evitar o ruído do pesado durmido e axudarán a caer máis rápido que se recorreu aos anacos de papel hixiénico nos seus oídos. .
Chegar á cama de xeito ininterrompido
Este é un dos consellos clave se estás loitando para durmir porque o movemento ou o ruído na sala do dormitorio perturba o teu padrón de durmir natural. Se pode ser un dos primeiros en quedar, moitas veces o atoparás máis doado para durmir, xa que a sala estará máis tranquila e, se fai uso de tapóns da orella, isto pode axudar a evitar o problema de seren despertados polas persoas. veña á cama en diferentes momentos. Este enfoque tamén significa que adoita ser moi cedo, o que significa que esas colas para a ducha e as instalacións de almorzo tamén deben ser mellores.
Salpicar un cuarto privado de cando en vez
En definitiva, se continúa a loitando para durmir e atoparse cansado e irritado cando viaxa, pode que queira ver se os beneficios dunha sala privada axúdanche a conseguir o soño que tanto necesitará.
Unha sala privada pode custar un pouco máis que a cama do albergue, pero se che axuda a espertar refrescante e descansado, moitas veces pode ser unha gran vantaxe a longo prazo.