¿Tendencia a enfermidades de movemento? Descubra como tratar con isto neste artigo
A enfermidade de movemento ten o poder de arruinar o día do teu viaxe. Se sofres con iso, sabes o debilitamento que pode ser.
Afortunadamente, non ten que deixar que o seu oído interno deslumbrante destrúa os seus plans de viaxe. Este artigo inclúe o que é a enfermidade de movemento, o que o causa e como pode evitar que arruine as vacacións.
¿Que é a enfermidade de movemento?
A enfermidade de movemento empeza cun sentimento leve de náuseas mentres viaxa nun coche ou nun autobús, barco, tren ou avión.
Se vostede é tan sensible como o que eu son, sentirás cando estás nadando no océano ou nunha piscina. Se non o enfronta cando ocorre, progresará a un mal caso das suores mentres o estómago se sente peor e peor; eventualmente, estará tonto e vomitar - quizais sen parar. Isto levará á deshidratación e á extravagancia.
Esta non é a forma en que quere gastar o seu tempo de viaxe e non quere chegar ao seu destino roto dos efectos secundarios da enfermidade de movemento (cansazo xa que non pode durmir mentres tira, dor de garganta a partir de vómitos constantes, e un sentimento xeral de malestar porque non souberon manter a comida). Afortunadamente, hai moitas formas para que obteñas o control do teu estómago mentres aínda estás en movemento.
A miña experiencia con enfermidade de movemento
Teño sufrido enfermidades de movemento durante o tempo que podo recordar. Aos cinco anos de idade, eu estaba xogando en paseos de coche longo cos meus pais; Na miña viaxe ao redor do mundo, estaba a nacer na piscina.
Teño a sorte de raras veces vomitar cando comezo a experimentar enfermidades de movemento, pero iso moitas veces significa estar máis enfermo e enfermo.
Si, son moi sensible ao movemento.
¡Que significa que son a persoa perfecta para escribir este artigo! Non importa o tipo de transporte que tome, podes garantir que me sentiría nauseada se non tomo algo para evitar isto.
Non é divertido e moitos dos medicamentos poden facerlle soar, pero despois de seis anos de viaxe, finalmente atopei os remedios que funcionan cada vez.
Que causa a enfermidade de movemento?
O oído interno.
Segundo WebMD: "A enfermidade de movemento ocorre cando o oído interno, os ollos e outras áreas do corpo que detectan o movemento envían mensaxes conflitantes ao cerebro. Unha parte do seu sistema de sensación de equilibrio (o oído interno, a visión e os nervios sensoriais que axudan a manter o equilibrio) poden indicar que o seu corpo se está movendo, mentres que as outras partes non teñen sentido. Por exemplo, se está na cabina dunha nave en movemento, o oído interno pode sentir o movemento das ondas grandes, pero os teus ollos non ven ningún movemento. Isto conduce a un conflito entre os sentidos e os resultados da enfermidade. "
O teu cerebro moitas veces pensa que estivo envelenado cando detecta este estraño movemento que non se relaciona co que estás a ver e, a continuación, xogas ata librarche do dito veleno.
Consellos para a prevención da enfermidade móbil
Como deter a enfermidade de movemento antes de que comece? Para os principiantes, podes probar varias drogas e dispositivos preventivos de venda sen receita. Dramamine sempre é un bo punto de partida cando se trata de medicamentos para a enfermidade de movemento. Eu usei moitas veces e axuda a todos os ataques máis graves da enfermidade.
Cando sei que estarei sufrindo nunha próxima viaxe; se vou navegando en augas duras, por exemplo, fago unha visita ao meu médico de antemán para conseguir algo máis forte.
Sobre a Guía para a Medicina Alternativa Cathy Wong, ND, ten algunhas suxestións homeopáticas se as drogas non che atraen. A menta e o xenxibre entran en forma de píldora (fai clic nos enlaces para comprar en Amazon) e son excelentes para aliviar náuseas leves. Tamén podes probar bandas de acupressão, que definitivamente axudan a reducir os síntomas, pero non axudaron durante combates particularmente malas para min.
Comer antes de viaxar é un gran consello; comezar con algo no seu estómago axudará a reducir as náuseas. Ademais, se fai un vómito, polo menos poderá expulsar algo ademais da bilis do estómago, que duele a medida que vén pola garganta por si só.
Intento ter unha gran comida unha hora antes de viaxar e comer mentres se sente enfermo de movemento (mentres que o contrario intuitivo) funciona para calmar as náuseas.
Tamén podes probar durmir. Un paramédico unha vez recomendado intentando durmir axiña que eu abordei un iate. O sono actuará para restablecer o oído interno e axudalo a afacerse ao movemento constante. Non é o máis sinxelo de facer se estás violentamente balanceando de lado a lado, pero funciona si podes coller unha sombra de 20 minutos ou máis.
E, por suposto, a evitación é a mellor estratexia. Se sabes que non te sinto ben nos autobuses, busque gastar un pouco de diñeiro extra nun taxi ou un tren se viaxa a longa distancia. Se o mareo sempre foi un inimigo teu, non rexistrarte para unha viaxe de observación de baleas coa esperanza de que vexan a megafauna, entón lamentarás.
Como podo curar enfermidades de movemento?
Unha vez que estás de viaxe e a marea de movemento alcanzou, mesmo se tomou as pílulas de antemán, proba estas curacións / remedios:
Mire o horizonte. Centrándose nun punto afastado axúdanos a calmar o cerebro, que actualmente pensa que estivo envelenado. Se estás a viaxar nun coche, séntese nun asento dianteiro, xa que facilita o foco no horizonte e mantén os ollos en sintonía co movemento do coche. Definitivamente non leas nin mires cara a abaixo mentres estás movendo. No seu canto, manteña observando o horizonte como punto focal. Desmonte pola ventá tamén, como axuda o aire fresco. Pare moitas veces e saia e camiña, xa que isto restaura o seu sentido do equilibrio. Se estás nun barco, concentrásche nun punto da distancia e observádeo.
Cargue ou teña acceso a moitos líquidos. A soda do club é un gran colonizador de estómago, e tamén a dieta Coke. Se vomita severamente, necesitará auga e electrolitos antes de que se sinta mellor e, se cadra, atención médica se se deshidrata severamente. Beba moita auga e bebidas cargadas de electrolitos, como Gatorade, mesmo se continúas xogando. Unha boa regra xeral é beber polo menos oito onzas de líquido por cada vez que xogues. Leve un pequeno bolso de rehidratación no seu kit de primeiros auxilios para casos de urxencia como estes.
Se está propenso a enfermidades de movemento, pode que queira levar os seus propios bolsas de barf: verifíquesas aquí. Son máis fortes que o tipo ofrecido polas compañías aéreas (imaxine xestionar unha bolsa anteriormente completa e xa dividida enriba de sentir terrible). Nun coche, as maletas son un pouco máis cómodo que deixar caer a cabeza pola xanela cando non hai tempo para tirar e menos vergoñenta que tratar os compañeiros de viaxe á súa miseria en tráfico en movemento lento.
Tomar precaucións e coidar e recordar, terminará finalmente.
Este artigo foi editado e actualizado por Lauren Juliff.