Meditación en Montreal: As clases, a investigación, as adulacións
Meditación en Montreal: As clases, a investigación, as adulacións
¿Destacou? Overextended? Quizais busque algo que faga para aliviar as tensións da vida urbana mentres se atopa nun orzamento máis reducido? O alivio económico en Montreal - en forma de práctica antigua e consciente - está moito máis preto do que pensa.
Pero por que meditar?
Os beneficios da meditación son numerosos e cada vez máis innegábeis xa que un crecente corpo de investigación empírica confirma a evidencia anecdótica que mostra o impacto positivo da meditación na redución do estrés, actuando como fonte de mocidade na mente e no corpo.
Mente sobre a materia?
Segundo o doutor Herbert Benson, investigador principal da Harvard Medical School, o 60% ao 90% das visitas ao médico son queixas relacionadas co estrés que responden mal a medicamentos e / ou cirurxía. Con todo, a práctica regular da meditación:
- pode reducir os síntomas relacionados co estrés, como ansiedade, depresión, trastornos cardiovasculares, trastornos gastrointestinales, hipertensión arterial, dor crónica, insomnio, trastornos sexuais e problemas de fertilidade;
- pode reducir a frecuencia, a severidade ea duración das convulsións epilépticas;
- pode aumentar a empatía ou a capacidade de sentir o que os outros senten;
- pode reducir a agresión ea violencia;
- pode inducir un sentimento de calma e felicidade;
- pode axudar a superar as adiccións; e
- Non parece causar efectos secundarios negativos.
Meditación en Montreal
As clases de meditación en Montreal son ás veces gratuítas, abrindo a vella práctica ás persoas de todos os orzamentos e orixes. E mentres se aprende a meditar é doado, facendo que o costume sexa máis desafiante.
Ás veces unirse a un grupo pode ofrecer a motivación suficiente para continuar. Os centros enumerados a continuación están todos localizados en e preto de Montreal e ofrecen sesións gratuítas e / ou de meditación de doazón.
Sahaja Ioga Meditación
Ensinando unha forma de meditación chamada Sahaja yoga, algúns estudos médicos suxeriron que este "estilo" pode ser especialmente beneficioso para reducir as convulsións epilépticas, ataques de asma e síntomas da menopausa.
Clases en liña están dispoñibles, así como en clases persoais en Montreal.
Barrio: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canadá - Capítulo de Montreal
Organización budista tibetana que ofrece meditacións nocturnas abertas a todas as crenzas.
Barrio : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Ioga no parque
Meditación guiada e charla de Dharma organizada por Yoga no parque en domingo pola mañá do NDG. Doazón suxerida $ 5. Todos os ingresos apoian organizacións benéficas.
Barrio : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)