Como estar quente o grande ao aire libre

Prepárese para o campamento do tempo frío e as aventuras ao aire libre con estas suxestións

Non hai motivo para quedarse no interior cando o tempo comeza a quedar frío, pero pode estar se pregunta como comezar o tempo frío. Coa marcha correcta, algúns trucos de tempo frío e unha actitude positiva: o campamento de inverno e as aventuras ao aire libre poden ser tan gratificantes como calquera outra época do ano.

• 01 de 04

  Use capas base para regular a temperatura corporal

  Coloque a súa roupa adecuadamente para evitar ser frío. As capas que están demasiado quentes faranlle suar, entón cando caen as temperaturas que conxelan a suor e faino frío. Pero non ter roupa suficiente tamén pode deixalo trémulo ao aire libre. A mellor forma de estar cómodo no clima exterior máis frío é usar capas versátiles para cambiar as temperaturas. Busque produtos que utilicen mesturas de la de merino para a máxima calor e transpirabilidade.

  Use isto: a escaleira Melissa Arnot usou notablemente as capas de base de elevación de rendemento de Tasc na súa sexta ascensión ao monte Everest a comezos deste ano. Naquela escalada, converteuse na primeira muller estadounidense (e sétima muller) na cima da montaña máis alta do mundo sen osíxeno suplementario e sobrevive. As capas de base de elevación están deseñadas para todos os niveis de actividade e climas. Feita a partir dunha mestura de la de merino e de bambú, estas capas de rendemento non só axudan a regular a transición da temperatura corporal desde a aventura diaria ata a fogueira, senón que tamén permanecerán sen fecundidade (máis que outros).

• 02 de 04

  Come High Fat High Protein Foods para estar quente

  Cando o clima quede frío, quererá reconsiderar a súa dieta. O seu corpo necesita e quere almacenar alimentos ricos en graxa e proteínas. Son necesarias calorías adicionais para compensar o traballo do corpo para manterse quente no tempo frío. Os hidratos de carbono son a fonte de alimento máis rápida para converter a enerxía e queima-los rapidamente ao exercitar e en tempo frío. A graxa e a proteína quedan contigo máis e actúan como un combustible de combustión lento. Pense en comer no inverno como comezar unha fogueira. Necesitarás encubrir (hidratos de carbono) para iniciar o incendio, pero tamén esixe rexistros de queimação lentos (graxa e proteína) para soster unha queima quente.

  Probe isto: as manteigas de porco orgánicas NuttZo veñen en paquetes de baterías únicos que son excelentes para lanxar en barco ou frascos tradicionais ideais para alimentar a todo o grupo no campamento. As manteigas de castaña vén en sabores saborosos como o cacahuete de chocolate e combina a semente de semente de noces (sen cacahuete).

  E isto: Co límite máis baixo de mercurio de calquera atún en conserva, Safe Catch é a proteína rápida ideal para acampar e comer a mitad de aventura. Os amantes do deserto apreciarán que é capturado e artesanalmente conservado sen conservantes ou aditivos. Atún puro servido ao aire libre. Proba unha culler de atún de captura segura nun galleta con chalotas rebanadas e un apretón de cal, ou enrollar nunha tortilla e encima cos teus ingredientes frescos favoritos.

• 03 de 04

  Beber bebidas quentes sen a cafeína

  A hidratación é importante aínda en tempo frío, polo que quererá asegurarte de que aínda teñas moitos líquidos, aínda que non teñas sede. As bebidas quentes non só quentes as mans mentres sosteñen o vaso, pero tamén poden aumentar a temperatura corporal interna. Pero as bebidas quentes populares como o café eo té son diuréticos que o deshidratarán. Elixe bebidas que son un-cafeinadas como tés de herbas, auga quente con limón e mel, chocolate quente e sidra de mazá para quentar.

  Saúdos a isto: Se necesitas algúns electrolitos para rehidratar o teu corpo despois ou durante un día de aventura, probe a bebida Sports Sports Skratch Labs. As mazás e a mestura de electrolitos de canela utilizan todos os ingredientes naturais para probar unha opción de hidratación sa.

• 04 de 04

  Bolsas Sleeping vs sintéticas

  O seu sistema de durmir é, por suposto, un elemento clave para estar quente pola noite mentres se acampan e hai moitas opcións de confort. Non subestimes o valor dunha boa almofada de escuma, debaixo dun colchón de aire para o maior confort e illamento do chan frío. Unha caseta para todas as condicións meteorolóxicas e que é altamente transpirable tamén é importante se está a tenda de campamento. Pero todos sabemos que o elemento máis cociente do noso sistema de sono é o saco de durmir. Podería estar se pregunta: ¿debo comprar un saco para durmir ou sintético? Esa é unha boa pregunta e a resposta é: depende.

  Se sabes que estarás acampando en condicións secas, un saco de durmir cheo é superior para o confort e a calor. Pero, e iso é un gran, pero non mantén a calor cando está mollado. Se estás acampando nun clima húmido, un sacos de durmir sintéticos é a túa mellor aposta. Tanto se escolle un abaixo como sintético, asegúrese de comprar un saco de durmir cunha temperatura valorada para o clima máis frío do que espera acampar.

  Exp ert Tip: Unha bolsa de durmir fría pode levar moito tempo para quentar con só o calor do seu corpo, polo que o precalentamiento da bolsa é unha boa forma de acollerse á noite. Ferva auga e colócaa nun recipiente estanco. Coloca o recipiente de auga quente no saco de durmir 20 minutos antes de ir para a cama. (Deixar arrefriar a auga un pouco e comprobar que o recipiente estea completamente selado antes de poñelo no seu saco).