Alguén na túa familia ten problemas para durmir? Como adoita ser máis difícil durmir cando estás lonxe de casa, as cuestións do sono poden resultar para esgotar as vacacións familiares. Pero cun pouco de esforzo e estas simples suxestións, en breve estarás collendo tantos zzzs como necesites.
01 de 08
Conta ao hotel que necesitas o teu soño.
John-Francis Bourke / Getty Images Chama á fronte e deixa que o xestor de reservas coñeza que vostede ou alguén da súa familia teñen problemas para durmir. Solicite unha sala tranquila ao final do salón nun piso superior lonxe dos ascensores e da máquina de xeo. Descubra se hai renovacións. Asegúrese de que o seu cuarto está lonxe de calquera peirao ou contenedores de carga, que poden ser colares de actividade na primeira hora da mañá. Pregunta a onde ten lugar o entretemento nocturno e ata cando. En moitos resorts tropicais, a zona da piscina bombea música alta ata as poucas horas. Elixe sabiamente.
02 de 08
Selecciona un aloxamento completo ou de vacacións.
Pódese soportar como último recurso, pero non se recomenda que os pais e os nenos en esgotamento nunha habitación individual teñan que durmir ben. En vez diso, considere un hotel con suite onde as habitacións ofrecen máis espazo e un deseño cómodo con áreas de durmir e de estar separadas. Para unha casa real lonxe de casa, pense nun aluguer de vacacións.
03 de 08
Manteña a rutina de adormecer.
Fotos de soño / Ostrow / Getty Images Deixar que os nenos sexan feridos antes de durmir non é unha gran idea. Se o seu fillo ten problemas para establecerse para durmir nunha cama estraña, faga o que poida para traer algunha familiaridade. Se a rutina de adormecer inclúe ler unha historia, entón traia algúns libros. Se o neno escoita música cando vai durmir na casa, descargue cancións favoritas ao seu teléfono para xogar na estrada. Atopar espazo na súa equipaxe para un amado animal de pelúcia ou amoroso.
04 de 08
Traia algunhas pinzas de roupa.
Non importa o axustado que pecha as cortinas no seu cuarto de hotel, adoitan soltarse para formar un oco. Utiliza pinzas de roupa (ou bobby pins) para abrazar os dous lados das cortinas xuntos pola noite, polo que ningún feixe de luz molesta esperta á túa tripulación ao sol.
05 de 08
Desactivar as alarmas.
Robert Manella / Getty Images Cando chegue ao seu cuarto de hotel, verifique o despertador eo programa de atención telefónica do teléfono. Ás veces, as solicitudes do último invitado aínda están no sistema e necesitas borralas para que non obteñas un zumbido no inicio da mañá.
06 de 08
Cubra luces LED que brillan intensamente.
Un rolo de cinta de pintor de baixa frecha pode ser un accesorio práctico. Usa pezas de cinta para cubrir calquera luces LED molestas que poidan distraelo pola noite. Os delincuentes comúns inclúen a alarma, televisión, detector de fume e microondas.
07 de 08
Deixar nunha luz.
cuberto de pamneasesleep.com Moitos nenos teñen medo á escuridade, sobre todo cando están lonxe de casa. Traia unha luz nocturna ou deixa a luz do baño encendida, coa porta abrindo unha grieta.
08 de 08
Crea ruído branco.
Se o ruído desde o exterior ou o corredor afírxase, intente engadir un ruído branco para amortecer a raqueta. Hai moitas aplicacións de ruído branco para elixir e unha alternativa de baixa tecnoloxía está a conectar o fan no baño.