O que pode ir mal no camiño e como previrlo
O Camiño de Santiago é principalmente unha experiencia moi agradable, pero hai riscos asociados con camiñar de 800 a 900 km en pouco máis dun mes. Esta é unha lista de posibles perigos no Camiño de Santiago - os máis próximos á cima son os que máis debes preocupar.
- Cando facer o Camiño de Santiago
- Guía do Camiño de Santiago
- Reserve-se un hotel agradable para cando remate o Camiño en Santiago
01 de 10
Blisters
As ampollas son a enfermidade máis común sufrida polos peregrinos no Camiño de Santiago. Pero son fácilmente evitables: soamente sufrín nelas moi brevemente e sei exactamente por que (as plantillas dos meus zapatos desgastáronse.
Un popular tipo de axuda de bandas popular entre os peregrinos chámase 'compeed'. Podes compralos en calquera farmacia da ruta. Podes mercar unha alternativa americana aquí: Spenco 2 Blister Pads Skin (mercar directo)
02 de 10
Tendinite
Se recibe burbullas e comeza a camiñar de xeito diferente, pode ter tendinite como resultado. Aínda que non teña burbullas, a tendinite é un problema común para os peregrinos. A maioría das persoas que coñecín foron capaces de superar a súa lesión cun pouco de descanso (xa sexa parando por completo ou camiñando por días máis curtos). Se non fala español, pida a un orador español que che axude na farmacia.
03 de 10
Dor nas costas
Levar moito e nun maletín de mala calidade provocará problemas de volta, xa que camiñará cunha mala postura. Asegúrese de que a súa bolsa teña todas as correas correctas e que estea máis axustado en todos os lugares correctos e que estea camiñando 'correctamente'.
04 de 10
Equipos rotos ou ineficaces
Unha bolsa ou un par de zapatos que parecen ben cando probalos na tenda poden non ser correctos despois de usalos por 100, 200 ou 300 km. Entón, onde vai para obter novos equipos?
Existen poucos lugares para obter deportes e equipamentos para acampar no Camiño.
05 de 10
Bad Knees
Este foi o problema que máis sufría. É debido en gran parte a levar moito equipo, o que definitivamente era culpable. Tamén é importante camiñar correctamente. Estaba camiñando cunha cana de sendeirismo e descubrín que confiaba demasiado nel, o que significa que me caía demasiado duro nun pé.
Aínda que todo o mundo teme os ascensos subidos antes de que participen no Camiño, en realidade está camiñando cara a abaixo que probablemente suscita lesións, especialmente aos xeonllos.
06 de 10
Queimaduras solares e Heatstroke
España é un país quente e aínda que o norte é máis meteorolóxico temperamental que, por exemplo, Andalucía, as temperaturas altas son comúns e moito Camiño está moi exposto.
Precaucións normais aplícanse: obtén-se unha pequena botella de (polo menos) bloqueador solar de factor 30. Unha boa opción de roupa todo o tempo é unha camisa con botóns lixeiras: as mangas longas poden manter o sol ou poden volver atrás cando hai unha capa de nube, mentres que esta camisa é xenial para as mañás frías.
07 de 10
Perderse
Outro temor que non ten xustificado é o de perderse. O Camiño está moi ben marcado e perderse é moi improbable. Se camiñas polo camiño, só tres palabras españolas volverán á pista: 'Para o Camiño? (para o Camiño?). Todos os locais saberán onde ten que ir e apuntaranche na dirección correcta. Incluso sen estas tres palabras, quen es e onde vai é bastante obvio para a maioría dos habitantes locais.
A maioría dos peregrinos traen unha guía que ten mapas da ruta nel. Isto é útil ás tardes cando planifica a túa ruta para o día seguinte, pero como haberá preto de 20 libros de guía ao redor de ti todas as noites, non tes que comprar o teu propio préstamo. Alternativamente, obtén este leve libro de mapas de Camino .
08 de 10
Esgotamento e deshidratación
Moitos potenciais peregrinos buscan a pé de 800 quilómetros por diante e pánico sobre o lonxe que teñen que camiñar cada día. Con todo, vin poucas persoas que padecían este problema.
Camiña ao seu ritmo, coma axeitado e beba regularmente (bebidas deportivas, se é posible). Tome as seccións íngreme lentamente e non se exercite máis. Dáse o tempo suficiente para facer o Camiño para que poida levar días máis curtos cando sexa necesario.
Unha lista dos pobos e vilas que se achegan, con detalles das súas instalacións ea distancia entre eles é esencial. Isto axudaralle a decidir se precisa deixar aquí ou esperar ata a próxima cidade. Envíe un correo electrónico a Red de Albergues polo seu excelente folleto con toda esta información.
09 de 10
Condicións médicas preexistentes
Só sabes se podes facer o Camiño. Mentres eu diría a alguén en xeral bo estado de saúde que o Camiño é moito máis doado do que se dan conta, o feito de que a xente fale no camiño suxire que hai persoas que morden máis do que poden mastigar. Se ten (ou sospeita que ten) un corazón malo, asma, unha afección cardíaca, artrite ou outra enfermidade preexistente que creen que poden impedir o seu progreso no Camiño, consulte co seu médico antes de viaxar.
Mentres estea no propio Camiño, tome un teléfono e lembre que 112 é o número de servizos de emerxencia en España. Teñen operadores de fala inglesa.
10 de 10
Accidentes de Tráfico
Á beira da estrada en dirección a Estella é un monumento a unha dama canadiense que, trágicamente, perdeu a vida despois de ser atropelada por un condutor borracho. Das 100.000 persoas que camiñan por Camiño cada ano, é a única morte que escoitei, pero seguramente hai un risco. Se planea camiñar antes do sol, considere levar equipos reflexivos e asegúrese de usalo durante o sábado e domingo pola mañá, cando os condutores borrachos poidan estar na estrada.