DENVER: O ioga ofrece moitos beneficios, pero non necesita investir no desgaste de yoga de Lululemon ou pases de yoga ilimitados, grazas a un novo sitio web iniciado polo residente de Denver, Lynn Koves. Unlimitedyoga.com lista clases gratuítas de ioga na área metropolitana de Denver, desde Core Power to Kindness Yoga. Algunhas clases lista unha doazón suxerida ou un rexistro requirido, pero moitos están de base.
"Comecei o sitio web porque creo no ioga, en particular para a xestión do estrés, e sei o custo que pode ter para comprar paquetes mes a mes", dixo Koves nun correo electrónico.
"Unha vez que entendín exactamente cantas clases gratuítas e gratuitas hai en Denver cada semana, pensei que podería crear algo que aforraría a xente e sería un recurso valioso para a comunidade".
Koves comezou a eliminar unha lista de clases gratuítas en abril de 2014 que lle enviou un correo electrónico aos seus amigos nun boletín informativo. Finalmente, comezou a publicar o listado de clases gratuítas no sitio web, que se actualiza semanalmente. Moitas das clases enumeradas son axeitadas para o comezo dos estudantes de ioga e ofrecen un sabor de diferentes estilos de ioga.
"A maioría das clases do horario son axeitadas para principiantes, especialmente aqueles que teñen a palabra" comunidade "no seu nome", dixo. "Normalmente, os profesores das clases de comunidade realizarán unha pausa na clase por un minuto aquí e alí para demostrar unha ou dúas propostas para axudar aos principiantes (e a todos) a asegurarse de que están a facer as cousas correctamente para non prexudicalas".
O mercado para o ioga está crecendo en popularidade nos Estados Unidos.
Segundo NAMASTA, un grupo comercial para profesionais do corpo mental, os estadounidenses gastaron $ 10,3 millóns ao ano en clases de ioga, produtos, roupa e materiais en 2012.
Koves recomenda probar algúns estudos de ioga diferentes en Denver para atopar o que mellor se adapte cos alumnos. "Persoalmente, quero cambialo e asistir a clases en varios estudos para presentarme aos profesores e tamén coñecer a natureza das clases que estou a promocionar", dixo.
Existen diversos tipos de ioga practicados nos Estados Unidos que enfatizan diferentes elementos da práctica oriental:
- Hatha - Hatha yoga é un yoga suave que leva lentamente.
- Vinyasa - Vinyasa é un ioga máis atlético que Hatha que incorpora saúdos de sol.
- Ashtanga - Tamén coñecido como poder de ioga, Ashtanga céntrase en transicións rápidas entre as poses.
- Iyengar - Iyengar yoga preocúpase pola adecuada alineación e usa propósitos como bloques e correas.
- Kundalini - Kundalini céntrase na respiración como forma de centrar a práctica do ioga.
- Bikram - Tamén coñecido como ioga quente, Bikram ten lugar nunha sala Calefacción para relaxar os músculos.
- Viniyoga - Viniyoga é unha práctica personalizada baseada nas necesidades dun alumno. (Debido á natureza personalizada de Viniyoga, son difíciles de atopar clases gratuítas para este tipo de ioga).
Nina Snyder é a autora de "Good Day, Broncos", un e-book para nenos e "ABCs of Balls", un libro de imaxes para nenos. Visita o seu sitio web en ninasnyder.com.