Un dos maiores desafíos aos que se enfrontan os viaxeiros de aventura é intentar manterse saudable ao visitar localidades remotas e exóticas. Despois de todo, as nosas viaxes poden levarnos a lugares moi interesantes, pero a miúdo afrontamos a ameaza real de enfermidades perigosas, bacterias e parasitos ao longo do camiño. Pero, cun pouco de planificación e preparación, normalmente podes evitar estes problemas e manterte saudable mentres visitas case calquera destino na Terra.
Velaquí.
Vacinas e medicamentos
Evitar os desafíos para a túa saúde comeza coa obtención dos medicamentos e vacinas adecuados para o lugar que estás a visitar. Este é un tema tan importante que ata o cubrimos nunha edición anterior de Adventure Travel 101. Asegúrese de consultar o sitio web do Centro de Control de Enfermidades para determinar cales recoméndase a prescrición e as vacinas para o destino que estará a visitar. Unha rápida visita ao seu médico ou clínica debería terlle listo para ir en ningún momento e axudar a evitar algunhas serias ameazas á súa saúde.
Leve un Kit de primeiros auxilios
Normalmente, cando viaxa a nivel nacional, non se preocupe en obter o coidado ou subministracións médicas axeitadas que necesitará para a súa viaxe. Isto porque hai moitos hospitais, clínicas e farmacias nas proximidades se xorde a necesidade. Pero cando as túas viaxes lévalle a zonas remotas lonxe dos centros urbanos, ter un bo kit de primeiros auxilios que pode facer toda a diferenza.
Un bo kit de primeiros auxilios non só terá bandidos e aspirina. Tamén contén medicamentos para calmar un estómago trastornado, anti-diarreal, salves para loitar contra a infección e moito máis. O kit tamén debe ter vendas e cinta para tratar feridas máis graves, molesquinas para tratar burbullas, toalhetes antisépticas e un termómetro tamén.
En definitiva, debe ter un inventario que estea deseñado para asumir a gran variedade de problemas que poida afrontar mentres viaxa ao estranxeiro.
Evite a exposición ao sol
Un dos problemas máis comúns aos que se enfrontan os viaxeiros é obter unha queimadura solar despois de pasar moito tempo ao aire libre. Isto pode ocorrer con máis facilidade a altitudes máis altas ou cando visite destinos máis próximos ao ecuador, pero pode atacar a calquera persoa que viu unha exposición prolongada aos intensos raios do sol.
Asegúrese de embalar protector solar e usalo de xeito liberal durante a súa viaxe. Ademais, asegúrese de usar roupa deseñada para protexelo do sol. Isto manterá a túa pel de asar, que á súa vez pode resultarche incómoda e, posiblemente, moi enfermo. Evitar que isto suceda é bastante doado sempre que estea vixiante, e facelo pode ter algúns efectos a longo prazo sobre a súa saúde xeral.
Non beba auga non tratada
A falta de auga potable tamén pode ser unha importante fonte de preocupación para os viaxeiros, moitas veces levando á temida barriga de Delhi. As bacterias na auga adoitan ser culpables, aínda que esa mesma auga pode levar protozoos, como Giardia e Criptosporidium tamén.
Afortunadamente, evitar estes problemas non é particularmente difícil.
Simplemente tratando a auga con tabletas de purificación ou mellor aínda a luz ultravioleta, eliminará a gran maioría de elementos foráneos no auga, facendo que sexa perfectamente segura para beber. A maioría dos métodos de purificación de auga non poden prometer un 100% de eficacia, por suposto, pero os números son suficientemente elevados que cando se usan correctamente, as posibilidades de caer enfermos a niveis infinitesimamente baixos.
A auga engarrafada tamén é unha opción, por suposto, pero asegúrese de comprobar os selos na botella antes de beber. Se o selo comprométese de algunha maneira, solicite unha nova botella ou non a bebe. A auga no seu interior podería estar contaminada e podería facelo moi doente.
Sexa hidratado
Outro problema común que afronta os viaxeiros é o cansazo de calor e a deshidratación simple. Beber moitos líquidos pode axudar a superar este desafío, manténdose ben e enerxizado.
Isto é certo se vostede está a visitar un destino de clima cálido ou un arrefriado, xa que a hidratación adecuada é tan importante cando a temperatura cae como é cando o sol sofre. Asegúrese de levar sempre unha botella de auga ao chegar á estrada. Definitivamente estarás feliz de que o fas.
Estas son algunhas regras básicas para axudar a manter vostede saudable mentres viaxa. Como seguramente pode dicir, un pouco de sentido común e medicina preventiva pode percorrer un longo camiño para asegurar que se mantén forte e saudable ao longo da súa xornada. E se ten que sentirse un pouco baixo o tempo, estar preparado para tratar con isto volverá a poñer de novo os seus pés antes de que o saiba.